柳叶刀医学杂志喝酒的危害

1、适量饮酒有舒筋活血的功效，对身体是有益的。

2、少量饮酒能够缓解一天的疲劳，让身体放松，起到保健的作用。

3、少量的饮酒能够暖身养胃，对身体有益。

4、睡前少量饮酒能够有益于睡眠，提高睡眠质量。

酒自古以来是我们中华民族生活中不可或缺的文化，白酒、米酒、黄酒、红酒等，种类众多，在各种场合也承担着重要的角色，自古就有“无酒不成席”的说法。

小酌怡情，酗酒伤身是很多人的健康理念，认为少喝一点点也没关系。但是从科学的角度来讲，没有一滴酒对身体有益。并且，酒精已经被列为一级致癌物质，对身体的危害性极大。

2018年，《柳叶刀》上曾发过一项关于60多万人饮酒的样本研究，这项研究也证明了酒精没有安全限量，多喝一点，对身体的伤害性更大。

1、酒精与癌症

酒精在人体代谢的过程大致为乙醇、乙醛、乙酸。其中乙醛对人体的损伤较大，根据剑桥大学的研究表明，酒精中的乙醛会作用于细胞中的DNA，破坏DNA，从而引起了核苷酸排列异常，导致人体干细胞死亡，诱发癌症或者其它疾病。

这是因为干细胞群体能够维持以及控制细胞的再生，而干细胞死亡，则会导致身体内的免疫力和自我修复能力下降，因此患癌的风险也会增加。

2021年7月，《柳叶刀·肿瘤学》发表的一项研究表明，2020年有74万例新发癌症可归因于饮酒。同时研究证明了与酒精有因果关系的癌症，包括上呼吸消化道（口腔、咽、喉和食管）癌症以及结肠癌、直肠癌、肝癌和女性乳腺癌，以及非黑色素瘤皮肤癌以外的所有癌症。这些癌的发生与酒精有很大关系。

2、酒精与大脑退化

过量的饮酒会损害神经元，并造成记忆力减退、智力下降等问题。简单来说，大脑包含数以百亿的神经元，按照神经递质来区分，神经元分为兴奋性神经元和抑制性神经元。

大脑扫描结果显示，酒精对两个大脑部位的影响最大，一个是海马体，另一个是前额皮质。记忆、情感、决策以及行为等均受这两个部位控制，酒精作用于不同职能的神经，就会造成不同的身体伤害。

长期饮酒导致大脑的实质性衰老，表现为脑灰质的损失，主要发生在额叶、颞叶和小脑，顶叶、枕叶也有变化。与同龄健康对照者相比，有酒精依赖的人的大脑年龄最多可增加岁！而且即使在年轻时（20-30岁）这种衰老未表现出来，在接下来的几十年中大脑灰质的损失仍然会系统地增加。

所以，那些“睡一觉就好了”、“酒醒了就没事了”、“喝啥吃啥解酒”的想法，统统都是自欺欺人，就跟掩耳盗铃似的，这种不经意间的危害，是防不胜防的。

3、酒精与免疫系统衰老

长期喝酒也会影响免疫系统的功能，免疫系统有多重要我就不说了，来看看酒精对免疫系统的危害。

首先，长期大量饮酒会影响先天免疫细胞功能（包括中性粒细胞、巨噬细胞、树突细胞、自然杀伤细胞），从而损害饮酒者尤其是老年饮酒者的先天免疫系统，引起炎性衰老。

此外，长期大量饮酒也会影响适应性免疫系统，导致淋巴细胞减少、T细胞分化和激活增加以及迁移减少。而T细胞库的长期激活可能会减弱T细胞对抗病原体的能力。长期饮酒也与B细胞数量减少和功能降低有关。因此，酗酒会导致免疫衰老。

因此，在医疗条件没有足够发达的时期，感染事件（包括肺炎和HIV等病毒感染）是酒精相关的最大风险因素。

4、饮酒与肠胃损伤

胃粘膜是人体天然的保护屏障，酒精会直接作用到正常的胃粘膜细胞。致使黏膜屏障受损，会导致其缺血、缺氧甚至坏死，这种情况统称为酒精性胃炎。轻则肠胃糜烂，重则胃溃疡，甚至胃穿孔。

酒精性胃炎患者通常会出现上腹部的疼痛、反酸等症状，部分患者还伴有胃出血，比如呕血或者便血。如果是轻度的患者，戒酒后会有一定的缓解；但若是症状反应很严重，应立刻就医。

5、酒精性心肌病

长期饮酒后，还可能会造成酒精性心肌病，导致身体的心肌组织有一定的毒性。[1]这是由于长期饮酒损伤心肌组织的完整性，同时造成心肌的收缩力下降。心肌功能收缩能力下降与长期饮酒造成体内调节蛋白的结构变化也有一定的关联。

并且长期饮酒会造成人体营养失衡，极易造成维生素B缺乏，这也会导致心功能受到影响。而且酒精中的某些添加剂，如铅等有毒物质，长期饮用也会造成心肌损伤。这些种种原因，最终导致酒精性心肌病的发生。

既然知道的酒精的危害，为什么还想继续喝呢？显然这已经对酒精上瘾，酒精能通过多种机制刺激你的渴望和中毒作用，比如改变GABA作用，诱导内源性鸦片类物质释放，增加血清素和多巴胺在体内的含量。使得你有很想喝酒的渴望。

⚠️重度酗酒者突然停掉酒精会出现戒断反应：心跳加速，渴望饮酒，焦虑，出汗，抽搐，颤抖，幻觉。

综上所述，长期饮酒致癌，让人“变傻”，使人免疫力低下，所以，喝酒不但影响健康寿命，也对生命有着直接的威胁。因此……好吧，我也不劝你们，你们自己看着办吧~

饮酒对身体的危害主要有以下几点：

一、长期饮酒可以导致酒精性肝损害，形成酒精性肝炎甚至是酒精性脂肪肝和肝硬化。

二、长期饮酒可以损害中枢神经系统，出现兴奋到抑制的状态。当长期饮酒的患者突然戒酒，可以出现幻觉、精神异常等戒断症状。

三、长期饮酒可以对心肌造成损害，影响心肌收缩力甚至形成心脏病。

四、长期饮酒可以影响血脂、血糖代谢，形成或加重脂肪肝，同时加重动脉粥样硬化的发生发展。

五、长期饮酒可以损害生殖细胞，影响后代的发育，尤其是女性患者饮酒。

六、饮酒还可以刺激胃肠道甚至引起胃炎、胃十二指肠溃疡、消化道出血等，还能够引起胰腺炎发作。

每天喝一斤酒，长期如此的话，嗯对肝脏的负担是比较大的，应该会引起肝脏的一些病变。酒精对身体的危害是比较大的，特别是体内缺少一种分解酒精的酶的这种体质的人，长期喝酒的危害性更大。

根据膳食指南的推荐，成年男性每日最多摄入酒精量在25克以内，女性的每日酒精摄入量应控制在15克以内。如果将25克酒精转化为饮用酒的话，则大约需要一瓶半升左右的淡啤酒、一杯不高于升的红酒和大概二两白酒。女性基本上应该减少一半的饮酒量，最好不要选择烈酒和白酒来喝，尽量喝酒精度数低的饮用。这些数量并不代表着每天喝这么多对我们有益处，或者对我们的健康有好处。这只是意味着，如果我们想喝它，我们不应该超过这个数量。每天多次饮酒肯定对你的健康有害。不要养成每天喝酒的习惯。

2018年，世界著名医学杂志《柳叶刀》发表了一项研究，提出“饮酒没有安全门槛”，这意味着没有人说“适量饮酒有益健康”，无论我们喝多少，饮酒都是有害的。当然，尽管本文长期以来研究了大量样本，但它并不涉及中国人，因此它不能完全涵盖所有结果，但我们不能忽视酒精对人体的影响。例如，在大数据中饮酒会增加死于心肌梗塞和脑梗塞的概率，40岁以后频繁饮酒的概率会增加40%；酒精也对肝细胞和人体DNA构成不可逆转的伤害；在中国男性死亡中，酒精(包括酒后驾驶导致的交通事故)占40%以上，这是一个不可忽视的数字。

认为酒仍然有一定的好处的，是因为喝了它后，身体真的更强壮，更活跃，血液循环似乎更顺畅。不是说喝酒可以活血化瘀，疏通经络吗？饮酒确实有刺激交感神经、促进肾上腺素分泌和增加血流量的作用。因此，我们会在短时间内感到发热并增加血流量，这似乎具有活血化瘀的作用。

但同时，这种效应对高血压患者不利，并可能成为突发脑梗死和心肌梗死的因素之一。酒精的短期兴奋作用不会持久，也不能真正“活血化瘀”。它的副作用与它共存，这可能会带来更多的不良影响。酒精对肝脏的损害最为严重，因为进入人体的90%的酒精基本上是由肝脏来治疗的，肝脏的负荷也很重。如果你经常喝酒，不管喝多少，脂肪都会一点一点地在肝脏里积累。有很多人每天都喝酒，但是酒精含量不高的，40岁以后，体检会发现他们都有不同程度的脂肪肝。

少量的喝酒实际上对于身体也是有害的，这点很多人都不太知道。因为喝酒本身会刺激你的食管，也会刺激你的胃口，这样长期下来就会造成很大的损伤。对于身体健康来说绝对没有任何的好处。

要相信科学。

根据麻省理工大学的研究，酒精对于人体的刺激非常大。甚至超过了抽烟的危害，因此少量的喝酒对于人体并没有任何的好处，反而会伤害自己的身体。上面的例子已经用科学证明了喝酒的害处，也证明了少量喝酒一样对身体有害处，因此我们要尽量避免喝酒，保持一个健康的生活习惯，这样你才能够有一个良好的身体状况，提高自己的生活质量。千万不要喜欢杯中之物伤害了自己的身体。

可能会出现消化性溃疡，以及消化道的出血穿孔甚至癌变，也会对肝脏产生很大的影响，造成肝硬化，严重的话会形成肝癌。