主要是因为现在人们对于身体的透支严重程度是非常高的，很多的人们根本就不注重保护自己，再加上吃了一些不健康的食物。
我认为，控制饮食、坚持体育锻炼、规律作息，及时诊治等措施，能使打工人有效避免老年病提前出现。
长期以来，糖尿病、痛风、腰椎间盘突出、腱鞘炎、骨质疏松、高血压、脑卒中等疾病，一直被认为是“老年病”，患病群体以老年患者居多。在现实生活中，老年病正在提前，我们身边越来越多的年轻人也患上了“老年病”。细品，这要在前些年，对于我们年轻人来说，那可是遥不可及的事儿。
我和单位的小伙伴们，都是参加工作才几年的年轻人。这几年，我们发现身边患上糖尿病、高血压、脑卒中等传统的“老年病”的年轻人很多，患老年病的初发年龄，也在呈现逐渐下降趋势，而且我们自己，也已经患上了一种或一种以上的“老年病”。根据国家相关部门统计显示，40岁及以上脑卒中患者，首次发病的平均年龄为至岁；而在首次发病年龄构成中，40至64岁年龄段占比已经超过66%，我国脑卒中发病，呈现年轻化趋势。
俗话说，凡事皆因果。其实，在“老年病”年轻化趋势的背后，也是有其必然原因的：
不良生活方式，导致“老年病”逐渐年轻化。在现实生活中，由于工作节奏快、生活压力大，使很多年轻人在不自觉中，逐渐养成了如熬夜、久坐、酗酒等诸多不良生活习惯。从医学角度讲，某些老年病在遗传中，确实占比很大，但后天相关因素叠加，使很多打工人被确诊为“老年病“，导致患上脑血管硬化、脑供血不足、大脑早衰，以及智力下降等“老年病”。
不及时诊治，导致“老年病”逐渐年轻化。一般来说，年轻人自认为身体素质好，平时哪儿有个头疼脑热，觉得不舒服，忍一忍也就过去了，在疾病诊治上，存在检查率低、治疗率低，导致“老年病”逐渐年轻化。据统计，我国糖尿病、心脑血管疾病年轻化趋势明显，糖尿病患者的治疗率为26%左右，约有的心脑血管患者，并未接受过医学诊治。
饮食不规律、不健康，导致“老年病”逐渐年轻化。年轻人营养健康意识淡薄，存在喜欢购买各种垃圾食品、饮食不忌口等情况，久而久之，“老年病”就会如约而至。我有位同事参加工作3年，业绩非常好，朋友多、口碑好，经常请同事、朋友吃火锅，有时一周可以吃3天火锅，而且她还喜欢喝饮料和涮羊肉锅里的汤，其实都是满满的嘌呤，进到身体里，就会转化为尿酸，其实“火锅+海鲜+饮料”也就成了她的痛风套餐。
俗话说，健康是最大的财富。没有健康，即使年轻，所有的努力也将是镜花水月一场空。针对以上情况，我建议小伙伴们从控制饮食、积极参加体育锻炼等方面做起，避免老年病提前出现。
一是要控制饮食。饮食要低糖、低盐、低脂肪。如果长期高糖、高盐、明渗饥高脂肪，易使血压升高，动脉硬化，易患痴呆。要做到饮食应低糖、低盐、低脂肪，每餐六、七分饱为好，应常吃含有胆碱和维生素B的食物，以增强记忆力，有效预防和降低老年病发病率。
二是要坚持体育锻炼。体育锻炼使全身血液循环加快、大脑供血量增加、脑细胞得到充足的营养和氧气，使大脑细胞活力加强，实现增强体内氧气、减肥、降压、防止骨质疏松、促进新陈代谢等作用，有效预防和降低老年病发病率。
三是要规律作息。古人云，日出而作、日落而息。规律作息对避免和延缓“老年病”非常重要。不规律作息，会造成内分泌功能失调，容易使人体生物钟紊乱，导致精神疲惫，增加罹患癌症的风险，会对肝、胆产生严重损害，导致肝、胆等脏器功能异常。规律作息，可以为人体调整好生物钟，在这个生物钟影响下，睡眠质量很好，日常工作效率非常好，能起到事半功倍作用，有效预防和降低老年病发病率。
四是要及时诊治。俗话说，养病如养虎。觉得身体不舒服，要及时进行诊治，以防贻误和病情继续发展。健康体检可以及时发现疾病的风险因素，对亚健康状况和早期疾病进行提示，有助于实现疾病的早发现、早治疗，如在糖尿病前期，做血常规检查，就能发现血糖升高现象，及时加以控制，避免发展为糖尿病；如发现头晕，可能是血压升高或颅内高压，及时就医诊治，能有效降低病情危害，有效预防和降低老年病发病率。
首先，打工人需研健康科普。
一方面，相关部门应加强健康营养知识的普及，提升“老年病”在年轻人中的知晓率，让更多人了解和掌握常见“老年病”的预防措施。另一方面，年轻人也要树立正确的健康观念，控制各种高风险因素，做到定期体检、源头把控，远离老年病的诱因。
其次，打工人要保持良好的生活习惯。年轻人要学会养成健康饮食、规律睡眠、适当运动等良好生活习惯，更不要自恃年纪轻、身体好而透支身体，过早患上各种“老年病”。
其三，打工人也需要合理的压力排遣。年轻人面临着诸多的工作和生活压力，因此，年轻人应学会找到正确的压力排遣方式，及时干预不良情绪，避免一些本不属于年轻人的“老年病”过早上身。此外，打工人应积极担负接受健康教育的责任，健康饮食，避免因引发肥胖、糖尿病等多种健康问题，导致老年病“低龄化”。
从科普健康知识、养成健康生活习惯、学会排遣压力，以及加强健康教育等方面入手，对症下药，就一定能有效防治老年病“年轻化”趋势，从而让打工人远离各种“老年病”，真正拥有一个健康、强壮的好身体。
我觉得主要是因为现在的饮食非常不健康，与此同时很多年轻人不喜欢锻炼。
受访专家/广州医学院第三附属医院血液风溼科副主任医师张建瑜
中秋、国庆，节日接踵而至，应酬增多。喝酒吃肉，对于尿酸高的人来说，很容易诱发痛风。风溼科专家称，尿酸高的人羣，尤其要注意避免高嘌呤饮食，同时还应积极治疗高尿酸血症，否则痛风的发作会越发频繁，久而久之还会出现痛风石、关节畸形，并发尿路结石甚至肾功能不全等重大疾病。
95%为男性，近年呈年轻化趋势
广州医学院第三附属医院血液风溼科副主任医师张建瑜说，据统计癫痫的症状，在临牀上，痛风患者中95%为男性，初次发作年龄一般为40岁以后。也就是说，男性40岁后是患痛风的高发期，而且近年还有年轻化趋势，三十多岁痛风的患者也很常见。
张建瑜说，原发性痛风有一定的家族遗传性，约20%的患者有家族史。除去这个因素外，体内嘌呤代谢发生障碍而导致尿酸不能有效排泄，也是痛风发生的根本原因。一旦大量进食含嘌呤的食物后，尿酸就开始迅速升高，这就使得尿酸更容易在关节等组织中产生结晶，导致关节损伤，从而诱发急性痛风的发作。
一夜之间，关节“红热肿痛”
痛风发病前可无任何先兆，不过，常常会找到一些诱发因素，比如饱餐饮酒、过度疲劳、关节局部损伤、受冷受潮等。
一有了这样的诱发因素后，痛风就会在你毫无准备的时候来临，多在晚上或清晨突然起病，多数为剧烈疼痛，关节变得红、热、肿、痛。张建瑜指出，最常见的就是脚的大拇指，其次为踝、膝、腕、指、肘关节。疼痛于24-48小时达到最高峯。发生痛风的时候，多数人是无法忍受的，好像被“咬”般疼痛，不少病人会在半夜被痛醒。
痛风发作时，如果不采取任何治疗手段，通常可以在7-10天内得到缓解。但是，如果对痛风不加治疗，那么其发作间隔期将会逐渐缩短，发作期将会逐渐拉长。
有调查显示，首次痛风发作后，有62%的人一年后复发，78%的人两年后复发，84%的人三年后复发。张建瑜说，如果不治疗，有的人在第一年会发作1-2次，之后发作的机会就变得越来越频繁，久而久之会出现痛风石、关节破坏畸形，并发尿路结石，甚至是导致肾功能不全。
发作时先止痛，再慢慢降尿酸
在痛风急性发作的时候，患者和一些非专科医生常常误认为应马上服用降尿酸药物，结果却发现越是降尿酸，关节却越发肿痛。
对于痛风患者来讲，痛风是一个表面的现象，而体内的尿酸过高才是疾病的根本原因。尿酸不高，自然不会有尿酸的结晶，也就不会有临牀上痛风的症状了。
因此，临牀医生在治疗急性发作病人的时候，首先要考虑的是止痛，也就是要先治标。此时，多会使用足量非甾体抗炎药、小剂量秋水仙碱、适量糖皮质激素等，迅速减轻关节疼痛和肿胀，或者给关节冰敷。
在急性期过后，降尿酸就成为主要任务，因为只有尿酸降到正常了，才会从根本上将痛风治疗好。
Tips：
1.不痛时仍需要治疗
很多痛风患者关节不痛的时候，就不到医院就诊，也不进行尿酸等检查和治疗。关节痛一发作，就吃些止痛药。长此以往，痛风将对关节、肾脏造成不可逆的损害。
张建瑜认为，高尿酸血症的患者，在没有痛风发作的期间也应该平稳降尿酸，降尿酸药从小剂量开始逐渐增量，纠正高尿酸血症，使既往在关节间隙中的结晶完全排出，从而预防痛风发作及其并发症。
2.饮食控制
痛风患者应采用低热能膳食，保持理想体重，同时，避免高嘌呤食物。含嘌呤较多的食物主要包括动物内脏、沙丁鱼、蛤、蠔等海味及浓肉汤，其次为鱼虾类、肉类、豌豆等。
而各种谷类制品、水果、蔬菜、牛奶、奶制品、鸡蛋等含嘌呤最少。患者要严格戒饮各种酒类，因为酒精饮品会导致血清尿酸值上升，尤其是冰与啤酒，两者加在一起，对痛风患者往往有一触即发的恶果。患者每日饮水应在2000ml以上，以利于尿酸排出。(张华刘丹黄贤君)
很长一段时间以来，高血压糖尿病似乎是老年人存在的慢性病。但是今天看来，高血压和糖尿病，逐年在呈年轻化的趋势。很多年轻人饮食习惯不规律，经常熬夜，并且有着不良嗜好，比如吸烟喝酒。这些不良习惯，甚至会导致心肌梗塞。随着现在经济的发展，人们的物质生活水平逐年提高。我们的饮食变得越来越好。
为什么很多节日没有感觉了，主要就是日常想吃什么都可以随时买到。所以糖尿病人群也开始逐渐的年轻化。年轻人想吃什么就吃什么，吃东西没有节制。我们经常看到一些小视频平台，有年轻人进行吃播的视频。看上去津津有味儿。并且积累了大量的粉丝，而实际上这完全属于不良的饮食习惯，对健康是非常有害的。
得了高血压和糖尿病之后需要长期服药治疗。无论是药费还是治疗的费用，都将是一笔不小的开销。并且这两种病症，没有特效药可以完全达到治愈，必须通过服用药物进行控制和缓解。而且还需要患者经常的去医院进行复查。所以年轻人必须养成严格的自律，无论是工作生活各方面都要养成良好的习惯，不能任意妄为。
无论你是年轻人还是老年人，想吃什么就吃什么，想几点睡就几点睡，这是绝对不行的。慢性病所带来的危害是巨大的，因为他会有着严重的副作用。平时在饮食习惯上要少油少盐，多吃蔬菜水果，适当的补充蛋白质同时要养成热爱运动的习惯。并且要杜绝烟酒的影响。尤其是药，远离一些烟酒朋友或者避免参加一些应酬。
这个问题有很多朋友都讨论过，30年前，很多人还不知道糖尿病的概念，也就是短短20年左右的时间，糖尿病飞速发展，过去的30~40年里，糖尿病的患病率提高了10倍以上，目前也在稳定上升，可想在不久的将来，或许我们每两个人中就有一个糖尿病。中国的糖尿病患者居全球首位，且糖尿病发病的 知晓率低，治疗率低，控制率也低 ，加上一些隐藏因素，如国民遗传基因等问题，导致糖尿病在中国发展非常突出。去年11月的联合国糖尿病日，中国研究团队在医学期刊上表示，中国成年人总糖尿病发病率为，糖尿病患病人数总数约亿。不仅糖尿病的患病率高了，而且还逐步年轻化，很多年轻人竟也患上了糖尿病，在我们身边20来岁的姑娘小伙，他们也可能有糖尿病！
糖尿病年轻化的原因，主要有以下几点：
社会 发展迅速，尤其是发展中的中国，几十年来经济突飞猛进，人们的生活条件也越来越好了。和多年前人们拮据的生活相比完全是两模两样，我们不会食不果腹，一年才吃上两次肉，过生日才能吃鸡蛋，买一块糖还要摸着腰包。现在出去看看，晚上的大排档坐满了人，火锅、麻辣烫、烤串、铁板烧，你能想到的在夜市里面都有，一天别说吃三顿了，四顿、五顿也不多；桌上也经常是大鱼大肉，鸡汤鸭汤，龙虾生蚝，这样的饮食更容易让我们摄入超标的热量。热量超标的基础上还有调味料、油料的超标，调料丰富我们就吃得有盐有味，觉得菜的味道好，油料超标提高脂香味儿，也能让我们爱上这道菜，但这些也成为了额外热量的来源，还会让我们提高胃口，吃得更多，或成为部分慢性疾病的导火索。
发展的另一方面带来了生活的便利，我们不用出去自己买菜做饭了，手机划一划，菜就到家门口了，饭就到桌子上了，而且中国劳动力还廉价，外卖小哥的配送费值不了几个钱，国外就不同了，比如英国，小哥的配送费高达100~200人民币，配送时间还不一定准时，这只是加重了国人的懒惰。
以前搬砖的多，种地的多，养殖的多，但现在机械化智能化了，人们省去了很多体力劳动，转而脑力劳动增加。这注定铸就了我们运动越来越少，体力消耗越来越低，人们更喜欢久坐久躺，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。最终都不知道这便利生活对我们到底是好还是不好。
加工类食品的引进非常可怕，我们生活中很难遇到非加工的食物，所谓加工类、超加工类食品就是经过捯饬之后的食物，它们基本看不出原料了，这其中还有各种添加剂、防腐剂成分，在商店里应有尽有。比如膨化零食、火腿、肉丸、冷饮、甜点等等。这些加工类食品添加成分多，可能含更多精制糖、油脂，热量也更高，大部分包含氢化植物油，其中含反式脂肪酸成分，它是增加心脑血管疾病的因素之一。但你能说生活离得开这些加工类食品吗？离不开啊，没有人愿意整天去买新鲜食材，亲自下厨，如果有愿意的那是工作不忙，遇到假期，要么就是全职家务，而且还带不懒，勤奋的一类，至少在年轻人里我觉得很难找到。
遗传是很重要的因素，大部分心脑血管疾病和遗传也大有关联，但虽然如此，我们同样能通过合理、 健康 饮食、生活习惯来克服，但说了有什么用呢？还是有很多未发病的年轻人不听劝。
除了遗传因素，其实二型糖尿病患者大多有一个共同的特点，就是“肥胖”，二型糖尿病人群中有80%以上属于肥胖、超重人群。生活条件的便利也好，饮食高油高脂高热，总能量超标也好，久坐久躺、缺乏运动也好，其实都把我们引向一个方向，就是肥胖。这里的肥胖不是大家所想的那个“肥胖”，比如我们会觉得必须看上去肉多丰满才是肥胖；而大这里说的是“内脏肥胖”，内脏肥胖有一些比较明显的特点，不管手臂大腿肥不肥，看起来胖不胖，但胸腹部是脂肪较多的，有大肚腩，腰身有些圆，说明内脏脂肪较多，而这些坏脂肪会影响脏器的运转，大幅增加诱发心脑血管疾病的几率，日常不 健康 的饮食、缺乏运动最容易引起这样的肥胖，甭管你看起来胖不胖，只要你肚腩上的肉有点超标了，那就应该注意了，多注重自己的体脂率，多测量腰臀比（是一项衡量内脏脂肪的重要指标），而不是对着镜子去看自己胖不胖。
肥胖会增加早早诱发心脑血管疾病的几率，而这些也会成为逐渐导致糖尿病的因素。肥胖人群的细胞体积大、数量多，而每个细胞都需求胰岛素供应，就会增加胰岛负荷，提高胰岛素抵抗，从而增加诱发糖尿病的几率。但现代年轻人的特点正好就是：懒、馋、不听劝，正中糖尿病的下怀。
这是要花钱的
为什么那么多人会得糖尿病呢?”笔者关切地问道。蔡教授说，糖尿病是一组内分泌──代谢疾病。人体内有一种重要的激素叫胰岛素，由胰脏的胰岛β细胞分泌。胰岛素在人体三大代谢(即葡萄糖、脂肪和蛋白质代谢)中起着举足轻重的作用。缺少它，三大代谢就乱了套，身体内的合成代谢减少，分解代谢增加;血液中葡萄糖含量增加;尿中出现葡萄糖，这就成了糖尿病。在发病机理中，Ⅰ型糖尿病主要是胰岛β细胞损害，胰岛素绝对缺乏所致；Ⅱ型糖尿病主要是胰岛素分泌不足或胰岛素受体有缺陷，对胰岛素敏感性降低所致。到目前为止，医学界对糖尿病的病因还不十分清楚。可能是与遗传和环境因素共同作用有关。在一些糖尿病的家庭系谱中，常可找到同样的病人。在环境因素中，肥胖、感染和多次妊娠者患此病最为常见。值得提出的是：肥胖是糖尿病患病率增加的重要原因。有资料表明，在40岁以上的人中，体重超过正常者，发病率达‰，而体重在正常范围以下者发病率仅为‰。“那么，怎样才算肥胖或超重呢?”我们问。蔡教授说，粗略地说，一般人的身高(厘米数)减去105就等于标准体重(公斤数)，如果一个人的体重超过标准的10%，就算超重。蔡教授说，超体重者进行减肥，不但可以增加体形美，而且在防治糖尿病上也有重要的意义。“百病之母”“我们看见很多糖尿病者面色红润，与健康人差不多，究竟糖尿病有多大危害呢?”我们问。蔡教授说，尽管糖尿病本身并不危及生命，但由于病者的血糖升高、蛋白质分解增加和机体的抵抗力降低，很容易引起病菌感染，严重者可由于感染或其他并发症而诱发急性代谢紊乱，引起酮症酸中毒或非酮症性高渗性昏迷。所以，你不要看有些病者表面很好，他(她)却处处潜伏着危机。尽管目前治疗技术有很大发展，使糖尿病者寿命大大延长，但心血管和神经系统的一些慢性并发症仍很难避免，这可给患者带来严重后果。1、在血管病变方面，常有两种类型，即大血管和微血管的病变。前者为动脉粥样硬化，常累及主动脉、冠状动脉、大脑动脉、肾动脉、足背动脉等大中动脉，并由此发生高血压、高血压性心脏病、冠心病、心肌梗塞、脑血栓形成、下肢坏疽等。微血管病变常累及许多器官和组织，其中最重要的是肾小球硬化症、糖尿病性心肌病变和视网膜病变，后者常是糖尿病者失明的主要原因;2、在神经病变方面，由于糖代谢障碍，使神经能量供应不足，加上微血管病变，使整个神经系统受累，最常见的是糖尿病性多发性神经炎。如累及植物神经，还可引起瞳孔和出汗改变、腹泻、便秘、尿失禁、阳痿等。如因血管硬化而并发脑血管病，则后果更严重。由糖尿病派生出来的疾病还有很多，医学上称它们为糖尿病并发症，因此，糖尿病可算得上是“百病之母”。如何诊治“那么，怎样知道得了糖尿病呢?”蔡教授告诉我们，糖尿病的典型表现是“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重减轻。但有相当一部分人只有血糖升高而无明显症状。还有一些人是因并发症就医时才发现患糖尿病的。由于糖尿病的并发症多而严重，所以及早诊断和治疗，有利于减少和推迟并发症的发生与发展。目前，一些单位对40岁以上职工每年检查一次血糖和尿糖，这有助于发现早期病人，值得提倡，有条件的地方和单位都可以进行。对一些有糖尿病家族史或妊娠糖尿病史的人，以及肥胖的、怀疑有糖尿病的人，定期进行血糖、尿糖检查更属必要。也可自己先用尿糖试纸做初步检查，如系阳性再进一步检查确诊。此法很简单，只将试纸浸入尿中5秒钟，取出比色就可大体知道有无尿糖。但要注意，维生素C、左旋多巴等药可引起假阴性，故如服用这类药物时不宜用本法测定。在治疗方面，蔡教授谈到，目前对糖尿病只能对症处理。一个人得了糖尿病，首先要认识到这种病是缺乏根治方法的慢性疾病，必须长期乃至终生治疗。因此，需要病者和医生密切合作，耐心治疗。如果措施得当，糖尿病人仍可达到正常健康人同样的寿限。饮食治疗是糖尿病综合治疗的一项基础措施，不论是哪一类型的糖尿病，均应长期和严格遵守。很多非胰岛素依赖型病者，特别是肥胖者，通过认真控制饮食，就能使症状改善，并能很好地控制病情。饮食治疗包括总热量估计、营养成分的合理分配和进餐的定时定量，由医生根据病人标准体重、工作种类、生活习惯及病情具体制定和调整。一般来说，接受治疗的病人，开始总觉得很饿，抱怨医生批准的进食数量太少。有些人甚至会忍不住偷吃东西，像馋嘴的小孩一样。所以，在住院期间，护士长常常要检查糖尿病患者的柜子和床头，“没收”一些藏起来的食物，以免影响治疗效果。病人出院后，或在家中治疗的病人，则完全要靠自己的自觉性和毅力，才能抵御周围美味食物的诱惑。有时病人实在饿得厉害，可以找些缺乏营养的食物果腹，例如吃一些反复煮过的老菜渣充饥。说到这里，蔡教授笑了笑说，看来，有的病人也挺可怜。不过，这也是没有办法的办法，一切都是为了控制血糖，巩固疗效，希望患者能理解医生的苦心，坚持长期合作。运动治疗是一种很有效的治疗，可促进肌肉利用葡萄糖，提高机体对胰岛素的敏感性，提高血中的低密度脂蛋白，降低甘油三酯，从而可减少或延缓血管病变，运动对超重者更为有效。运动的方式可多种多样，从跑步、爬楼梯到打太极拳均可。但要注意控制运动量，适可而止，切勿过量运动，并持之以恒。有些人“三天打鱼，两日晒网”，这不会有多大效果。最好在有经验的医生指导下制定运动计划，并定期检查效果，还要注意，在空腹、饭前和注射胰岛素后，不宜运动，因这时运动容易引起低血糖而发生意外。此外，当合并严重高血压、冠心病、糖尿病性肾病者及糖尿病失控者也不宜用运动治疗，以免发生意外。药物治疗，包括口服降糖药或注射胰岛素替代治疗，必须根据病情和病者的具体情况，制定治疗方案，才能收到显著疗效，故须在专科医生指导下进行。主要需做好以下三点：一、加强病情监测 专科医生应定期进行随诊;而病人自己应定期到医院门诊，检测血糖和24小时尿糖量;每隔2～3个月宜复查糖化血红蛋白一次，以了解病情控制程序和及时调整治疗方案;每半年应进行一次全面检查，着重了解血脂水平和心血管、神经系统并发症的早期症状。有条件的病者和家属，除要学会尿糖测定外，还宜学会用血糖计来测定毛细血管的血糖含量，以便更好地调整用药，实现家庭自我血糖监测。二、坚持良好的病情控制 长期和良好的病情控制不仅可以纠正代谢紊乱，消除症状，保障儿童患者正常生长发育和成人患者具有一定劳动力或工作能力，而且可在一定程度上预防和延缓并发症的发生。根据血糖监测，良好的治疗控制为：早餐前血糖每分升70～90毫克，早餐后1小时100～160毫克，早餐后2小时80～120毫克；24小时尿糖量小于5克。中等控制的血糖分别为早餐前70～100毫克，早餐后1小时100～180毫克，早餐后2小时80～150毫克；24小时尿糖量在10克以内。三、充分宣传教育 糖尿病者要长期密切配合医生取得良好的病情控制，必须懂得一些糖尿病的基本知识和治疗控制要求。最好能学会尿糖定性测定和血糖计使用，掌握饮食治疗原则和具体实施办法，应用降糖药物的注意事项，学会自己注射胰岛素等基本技术。保持规律的生活，戒烟、酒等，以便能在医生指导下长期坚持合理治疗。
我现在也要写一篇关于糖尿病的毕业论文，我是学影像的，可以给我提供一些学习建议么，谢谢，急需。
生活物质的提高，饮料等高糖食品越来越多人食用，减少食用高糖高脂的东西可以预防一些。
这是要花钱的
很长一段时间以来，高血压糖尿病似乎是老年人存在的慢性病。但是今天看来，高血压和糖尿病，逐年在呈年轻化的趋势。很多年轻人饮食习惯不规律，经常熬夜，并且有着不良嗜好，比如吸烟喝酒。这些不良习惯，甚至会导致心肌梗塞。随着现在经济的发展，人们的物质生活水平逐年提高。我们的饮食变得越来越好。
为什么很多节日没有感觉了，主要就是日常想吃什么都可以随时买到。所以糖尿病人群也开始逐渐的年轻化。年轻人想吃什么就吃什么，吃东西没有节制。我们经常看到一些小视频平台，有年轻人进行吃播的视频。看上去津津有味儿。并且积累了大量的粉丝，而实际上这完全属于不良的饮食习惯，对健康是非常有害的。
得了高血压和糖尿病之后需要长期服药治疗。无论是药费还是治疗的费用，都将是一笔不小的开销。并且这两种病症，没有特效药可以完全达到治愈，必须通过服用药物进行控制和缓解。而且还需要患者经常的去医院进行复查。所以年轻人必须养成严格的自律，无论是工作生活各方面都要养成良好的习惯，不能任意妄为。
无论你是年轻人还是老年人，想吃什么就吃什么，想几点睡就几点睡，这是绝对不行的。慢性病所带来的危害是巨大的，因为他会有着严重的副作用。平时在饮食习惯上要少油少盐，多吃蔬菜水果，适当的补充蛋白质同时要养成热爱运动的习惯。并且要杜绝烟酒的影响。尤其是药，远离一些烟酒朋友或者避免参加一些应酬。
我们在提高老年人生理健康的同时，也要同时预防和治疗老年人的心理问题。下面是我给大家推荐的浅谈老年人常见心理问题及自我调节的论文，希望大家喜欢!
《略论老年人常见心理问题及自我调节的方法》
[摘要]本文结合作者从事高校离退休工作的经验，探讨了老年人常见的心理问题，提出了要全面了解老年人的思想、需求，帮助老年人做好自我心理调节和自我保健。
[关键词]老年人;心理问题;自我调节;自我保健
衰老是个体生长、成熟的必然的连续变化过程，是人体对内外环境适应能力减退的表现。进入老年，从外观到内在生理代谢、器官功能都有相应变化，主要会有以下特点。
一、老年人常见心理问题
1、人老健忘。离退休老干部的健忘主要表现为近事记忆障碍，也叫近事遗忘。也就是说老年人遗忘得主要是近期发生的事情，新接触的事物或是学习的知识，特别是人名、地名、数字等没有特殊定义或是难以引起联想的东西都忘得特别快。但是，对于谢谢陈年旧事却往往记忆犹新，说起来绘声绘色，活灵活现。而对这些远事记忆的影响只有在发生大脑器质性疾病时，才会发生，即出现远事遗忘。这也是老年人健忘的一个规律。
2、孤独寂寞。造成离退休老干部孤独的最普遍原因是：退休在家，离开了工作岗位和长期相处的同事，终日无所事事，孤寂凄凉之情油然而生。儿女分开居住，寡朋少友，缺少社交活动。丧偶或离婚，老来孑然一生。老年人最怕孤独，因为孤独使老人处于孤独无援的境地，很容易产生一种“被遗弃感”，继而使老人对自身存在的价值表示怀疑、抑郁、绝望。
3、空虚无聊。这种问题多见于退休不久或对退休缺乏足够思想准备的老干部。他们从长期紧张、有序的工作与生活状态突然转入到松散、无规律的生活状态，一时很难适应，经常感到时间过的很慢，度日如年。
4、情绪多变。老年期是人生旅途的最后一个阶段，也是人生的“丧失期”，例如“丧失”工作、丧失权力和地位、丧失金钱、丧失亲人、丧失健康等。一般而言，退休老干部的情感趋于低沉，这与他们的历史经历和现实境遇是分不开的。另外，由于大脑和机体的衰老，他们往往产生不同程度的性情改变。
5、产生衰老感。离退休老干部产生衰老感的原因有很多。首先是身心状态的变化，感知能力下降。如，头发有青丝变成花白，健步如飞变成步履蹒跚，精神饱满变成气力衰弱等。其次是生活、工作及社会环境的改变。如，退休赋闲，与子女分居，亲人朋友的离世等。还有就是周围的人把自己奉为老人，处处被当作老人看待。衰老感的产生是一个人精神衰老，失去了生活的动力和积极性的开始。因为衰老感无形中致使人的意志衰退，情绪消沉，甚至使老人生理衰老、心理功能降低，或是出现新的疾病。
老年人动作和学习速度减慢，操作能力和反应速度均降低，加之记忆力和认知功能的减弱和人格改变，常常出现生活自理能力的下降。要全面了解老年人的思想、需求，帮助老年人做好自我心理调节和自我保健。
二、老年人自我调节、自我保健的方法：
1、更新观念。首先要对老龄这个概念有一个新的认识，“人生七十古来稀，而今八十不稀奇”。老年人要树立自信、自强、自立观念。日本提倡老年人要做到经济自立、身体自立、精神自立、凡事靠自己，这种精神状态，可以抗衰老。在心理上摆脱“老年意识”，保持“永远年轻”的心态才能推迟衰老。
2、要正确对待疾病，树立与疾病作顽强斗争的信心。俗话说“年老多病”这话虽非绝对，但多少是人们经验的概括。如老年人易患骨质疏松，容易发生骨折，但不能因怕骨折而整天户外不出，甚至卧床不动。而应该增加饮食中钙的摄人量，多喝奶，多运动，防治骨质疏松。另外，由于老年人的抵抗力、免疫功能和应激能力较弱，常同时患有数种疾病，更易受到慢性病的侵袭。因此，要注意心理因素在疾病中起的作用。
3、生命在于运动。适当地合理地体育锻炼可以改善老年人的心理状态，使精神饱满，力充沛，生气勃勃，青春焕发。适合老年人的体育活动是多方面的，如做体操、练气功、早晚散步、慢跑、打羽毛球、兵乓球、骑自行车郊游等，锻炼时应注意因人而异，遵循机体机能规律，养成稳定型的有规律的活动习惯，动静结合，循序渐进，持之以恒。许多事例都证明，坚持各种体育锻炼，能够增强体质，丰富生活，推迟衰老和延年益寿。
4、开展有益于身心健康的活动，充实老年生活。心理学的研究表明，每个人的心理活动，很大程度上取决于它所处的环境。老年人诸多心理不适，追根溯源是生活中缺少积极健康、丰富多彩的生活内容。鉴于老年人本身的惰性，我们更要努力创造条件，帮助他们寻找适合自己特点的休闲方式，例如知识型休闲、旅游型休闲、收藏型休闲等。同时，我们每个人特别是近亲属千万不要把老年人的心理问题误认作精神病讳病忌医，适当的时机应取得心理医生的积极治疗，效果会很好。
5、要学会与人相处。人生活在社会之中就要相互依赖、相互交往。老年人由于记忆力下降、注意力不集中给阅读带来困难;视力模糊，给外出带来不便;听力减退，导致交际困难。由于身体衰老引起的生活困难所产生的消极心理反应，是老年人经常遇到而又难以排解的心理问题。老年人最易产生的心理疾病是孤独。所以老年人要学会与人相处，与朋友保持联系，经常地给别人友爱和温暖，并从别人那里得到友爱和温暖。心理学家发现，与朋友接触，可以解除痛苦和紧张，可以促进疾病的治疗，促进身体健康。老年人还要学会交一些年轻朋友。一则可以使自己年轻，二则从年轻人那里也可以学到许多知识，加强与青年人的思想沟通减少认识上的代沟。因此，老年人要尽自己所能，多与社会保持联系，为别人，特别是年轻人做些力所能及的事，使自己处于一种年轻活泼的氛围中，使自己从心理上感觉自己还年轻。
6、精神上、感情上要有寄托。上了年纪的人，要避免激烈的情绪波动，万事要采取乐观的态度。如到了应该退休的年龄，高高兴兴退下来享受晚年的幸福生活，这是一件大好事。可是往往有些老年人离开工作岗位，社会交往少了，每天习惯做的工作不做了，每天接触的人已不见或少见了，这样往往失去工作时的节奏感和责任感，而在生活上感到空虚，精神上若有所失，因此产生孤寂感，情绪低落，意志消沉。这种心理上的变化，会给健康带来不利。因此，要正确理解退休、年老是自然发展规律，万事要想得开。应当继续振作精神，乐观积极，重新替自己安排合理的生活、学习和工作计划，发挥余热，给人民做些有益的事，这样使晚年过得更充实和有意义，就可以消除寂寞、孤单焦虑和忧郁。
我认为，控制饮食、坚持体育锻炼、规律作息，及时诊治等措施，能使打工人有效避免老年病提前出现。
长期以来，糖尿病、痛风、腰椎间盘突出、腱鞘炎、骨质疏松、高血压、脑卒中等疾病，一直被认为是“老年病”，患病群体以老年患者居多。在现实生活中，老年病正在提前，我们身边越来越多的年轻人也患上了“老年病”。细品，这要在前些年，对于我们年轻人来说，那可是遥不可及的事儿。
我和单位的小伙伴们，都是参加工作才几年的年轻人。这几年，我们发现身边患上糖尿病、高血压、脑卒中等传统的“老年病”的年轻人很多，患老年病的初发年龄，也在呈现逐渐下降趋势，而且我们自己，也已经患上了一种或一种以上的“老年病”。根据国家相关部门统计显示，40岁及以上脑卒中患者，首次发病的平均年龄为至岁；而在首次发病年龄构成中，40至64岁年龄段占比已经超过66%，我国脑卒中发病，呈现年轻化趋势。
俗话说，凡事皆因果。其实，在“老年病”年轻化趋势的背后，也是有其必然原因的：
不良生活方式，导致“老年病”逐渐年轻化。在现实生活中，由于工作节奏快、生活压力大，使很多年轻人在不自觉中，逐渐养成了如熬夜、久坐、酗酒等诸多不良生活习惯。从医学角度讲，某些老年病在遗传中，确实占比很大，但后天相关因素叠加，使很多打工人被确诊为“老年病“，导致患上脑血管硬化、脑供血不足、大脑早衰，以及智力下降等“老年病”。
不及时诊治，导致“老年病”逐渐年轻化。一般来说，年轻人自认为身体素质好，平时哪儿有个头疼脑热，觉得不舒服，忍一忍也就过去了，在疾病诊治上，存在检查率低、治疗率低，导致“老年病”逐渐年轻化。据统计，我国糖尿病、心脑血管疾病年轻化趋势明显，糖尿病患者的治疗率为26%左右，约有的心脑血管患者，并未接受过医学诊治。
饮食不规律、不健康，导致“老年病”逐渐年轻化。年轻人营养健康意识淡薄，存在喜欢购买各种垃圾食品、饮食不忌口等情况，久而久之，“老年病”就会如约而至。我有位同事参加工作3年，业绩非常好，朋友多、口碑好，经常请同事、朋友吃火锅，有时一周可以吃3天火锅，而且她还喜欢喝饮料和涮羊肉锅里的汤，其实都是满满的嘌呤，进到身体里，就会转化为尿酸，其实“火锅+海鲜+饮料”也就成了她的痛风套餐。
俗话说，健康是最大的财富。没有健康，即使年轻，所有的努力也将是镜花水月一场空。针对以上情况，我建议小伙伴们从控制饮食、积极参加体育锻炼等方面做起，避免老年病提前出现。
一是要控制饮食。饮食要低糖、低盐、低脂肪。如果长期高糖、高盐、明渗饥高脂肪，易使血压升高，动脉硬化，易患痴呆。要做到饮食应低糖、低盐、低脂肪，每餐六、七分饱为好，应常吃含有胆碱和维生素B的食物，以增强记忆力，有效预防和降低老年病发病率。
二是要坚持体育锻炼。体育锻炼使全身血液循环加快、大脑供血量增加、脑细胞得到充足的营养和氧气，使大脑细胞活力加强，实现增强体内氧气、减肥、降压、防止骨质疏松、促进新陈代谢等作用，有效预防和降低老年病发病率。
三是要规律作息。古人云，日出而作、日落而息。规律作息对避免和延缓“老年病”非常重要。不规律作息，会造成内分泌功能失调，容易使人体生物钟紊乱，导致精神疲惫，增加罹患癌症的风险，会对肝、胆产生严重损害，导致肝、胆等脏器功能异常。规律作息，可以为人体调整好生物钟，在这个生物钟影响下，睡眠质量很好，日常工作效率非常好，能起到事半功倍作用，有效预防和降低老年病发病率。
四是要及时诊治。俗话说，养病如养虎。觉得身体不舒服，要及时进行诊治，以防贻误和病情继续发展。健康体检可以及时发现疾病的风险因素，对亚健康状况和早期疾病进行提示，有助于实现疾病的早发现、早治疗，如在糖尿病前期，做血常规检查，就能发现血糖升高现象，及时加以控制，避免发展为糖尿病；如发现头晕，可能是血压升高或颅内高压，及时就医诊治，能有效降低病情危害，有效预防和降低老年病发病率。