超等长训练（PlyometricExercise.ppt,超等长训练（PlyometricExercise）DepartmentofRehabilitationMedicineShandongProvincialHospitalFanXiao-hua一、定义超等长练习是指对肌肉进行快速动力性负荷牵拉，产生的爆发性肌肉收缩的练习。这种...
一、超等?L训练的发展下载论文网超等长训练译自英语“Plyometrics”，这一译法于80年代提出一直沿用至今。这种训练方法早在1968年首次被前苏联生物力学家Verkhoshanski提出，其目的是提高下肢肌肉爆发力，同时也力求训练方法和运动项
浅析超等长训练理论及在实践中的应用.超等长训练译自英语“Plyometrics”，这一译法于80年代提出一直沿用至今。.这种训练方法早在1968年首次被前苏联生物力学家Verkhoshanski提出，其目的是提高下肢肌肉爆发力，同时也力求训练方法和运动项目相贴近。.1972年前...
超等长训练的定义是指，同一块肌肉先做离心收缩然后立即做向心收缩。这时的收缩力会更加有力，这种训练肌肉力量的方法称为超等长训练法。该方法的最大特点是利用神经肌肉的牵张反射性，引起神经系统的强烈兴奋冲动，以达到提高力量的目的。
超等长训练对非超等长训练运动项目成绩的提高没有明显差异，只有动作结构和肌肉工作形式符合超等长收缩规律时作用显著，实践中应根据训练的具体目的有选择地运泉州师范学院学报，1998少年运动员超等长训练与跳跃素质关系的实验研究[福建教育学院
【摘要】：正自1972年苏联的维尔霍山斯基(Werschoshanskij)将"超等长力量"(在欧洲被称作"反应力量")定义为一种与最大力量、快速力量和力量耐力等同的、相对的力量素质之后,超等长力量的训练受到广泛的关注,不仅在以力量、速度为特点的体能类项目,而且在许多以技术、技巧为特点的技术类项目...
休息时长对于负重超等长训练肌肉疲劳的影响.【摘要】：篮球运动中包含大量的快速启动和跳跃动作,这就需要运动员具有良好的爆发力,以作为完成这些技术动作的基础。.目前研究表明,提高爆发力需要增加最大力量和动作速度,传统的训练方法并不能同时满足...
研究超等长收缩的训练：有人在研究超等长收缩的训练，他们观察如跳深训练的间隙时间应该是多少的问题？（高抬腿的跨步跳跃也是等长收缩的训练）。就是从高处跳下后，应该停留多少时间是最佳的刺激？个性化的问题...
超等长训练的理论进展与实践策略，解鑫;毛佳佳;-体育世界(学术版)2018年第11期杂志在线阅读、文章下载。本刊往期查看全部>体育世界(学术版)2020年03期体育世界(学术版)2020年02期体育世界(学术版)
（2）超等长收缩训练超等长收缩训练指的是在柔道训练中采用做深蹲跳练习等方式，在进行超等长收缩训练之前，要对运动员的肌肉进行离心收缩，通过激发肌肉的弹性功能，从而来促使肌肉在收缩的过程中发挥出更大的核心力量。
超等长训练的概念,超等长训练的生理机制分析,肌肉的初长度,肌肉的弹性成份,超等长训练的神经生理学,疲劳对超等长训练的影响。文档格式:.doc文档页数:6页文...
摘要:近几年,超等长训练模式已经在国内外的体育训练当中得到了广泛的采用,无论是进行跳跃类的练习,还是短距离跑,都在运动员平时的训练当中发挥着极其重要的作用。现在超等长练习...
论文图表:引用田石榴,王村,张宏杰.负重超等长训练的最佳负荷[EB/OL].北京:中国科技论文在线[2017-02-21].paper.edu/releasepaper/content/...
下载论文网关键词超等长训练肌肉影响因素在超等长训练中,肌肉在离心收缩时的牵拉长度对肌肉中弹性能的贮存有着重要的影响。在超等长训练中,肌肉的牵拉...
目前研究表明,提高爆发力需要增加最大力量和动作速度,传统的训练方法并不能同时满足以上两点,所以出现了一种新的训练方法负重超等长训练法,该方法能满足在增加最大力量的同时...
【摘要】:超等长训练法是目前国内外一种比较新颖、科学高效的运动训练方法,对提高运动员的爆发力有着显著的功效。本文试图通过分析影响超等长训练的因素,总结超...
研究方向:运动训练。1研究对象与方法1.1研究对象负重超等长训练与传统负重训练对短跑运动员下肢爆发力的影响。1.2研究方法1.2.1文献综述法充分了解国...
摘要:超等长训练是一种以锻炼肌肉爆发力为目的的训练方式,在很多的体育项目中都利用该训练方式进行训练,制定训练计划时,都相应地加入肌肉爆发力的训练。赛艇项目是我国传统...
超等长训练应用及营养补充.pdf,超等长训练应用及营养补充超等长训练是现代力量训练中提高肌肉爆发力力叠加起来,从而增强了收缩效果提高,提高了动最有效的...
内容提示:第43卷第3期2009譬3月武汉体育学院学报ofWuhanInstituteofPhysicalEducationJournalV01.43No.3Mar.2009智能化超等长阻力训练系统的研究...