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天津体育学报

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天津体育学报

《天津体育学院学报》对稿件质量的要求选题:具有一定程度的创新性、前沿性和重要性。方法:具有科学性、恰当性、严谨性和合理性;鼓励创新。内容:研究思路清晰,结构完整,论述具有逻辑性,文字表述流畅、准确,图表设计合理、规范,讨论具有深刻性、客观性和独立性,结论可靠。《天津体育学院学报》对稿件的处理程序来稿将经过编辑部初审后,送交两名同行专家进行匿名评审,该过程一般为20天。因此,正常情况下作者会在1个月内收到处理结果。但有可能会遇到超出1个月还没有结果的,应与编辑部取得联系,在了解稿件处理过程的情况下,征得编辑部同意后,方可自行处理稿件。《天津体育学院学报》关于版权、著作权的约定本刊维护首发权,来稿必须的未发表的论文。同行评审期间不得另投他刊。经本刊通知作者进行修改的稿件或将被采用的稿件,作者必须保证本刊独发,且没有一稿多投现象。本刊尊重作者的一切著作权,对所有刊用文章,本刊将与作者签署版权合同。本刊对来稿有删改权,不同意者请在稿件上注明。论文发表后,赠作者样刊一份,并酌发稿酬,另有约定者除外。注:为保证稿件录用后及时与您联系,请在注册时务必填写详细通讯地址、真实姓名、邮箱、手机号码。

1996年始,被加拿大国际体育文献数据库收录。1997年进入《中国学术期刊(光盘版)》,1999年随之上网,并被列为《中国学术期刊综合评价数据库》和《中国人文社会科学引文数据库》来源期刊。2000年在体育期刊中率先被CA(美国《化学文摘》)(体育科技期刊中惟一入选期刊)、AJ(俄罗斯《文摘杂志》)收录为来源刊,同年被CSSCI(《中文社会科学引文索引》)收录为来源刊。2002年被CSA(美国《剑桥科学文摘》)收录为来源刊。2004年底首批进入《中国知识资源总库·社会科学期刊精品库》。并被《万方数据——数字化期刊群》收录。至此,《天津体育学院学报》已被中外11家检索机构收录。

《加油中国体育杂志》 RefuelChina

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天津体育学院学报欢迎

是。《天津体育学院学报》反映国内外教学、科研、训练方面的科研成果,是中文体育类核心期刊。1981年创刊,双月刊,封面及内文均为铜板印刷,全面报道体育学科领域最新、前沿的研究成果,能够代表体育学科发展水平并受到读者重视。

《天津体育学院学报》对稿件质量的要求选题:具有一定程度的创新性、前沿性和重要性。方法:具有科学性、恰当性、严谨性和合理性;鼓励创新。内容:研究思路清晰,结构完整,论述具有逻辑性,文字表述流畅、准确,图表设计合理、规范,讨论具有深刻性、客观性和独立性,结论可靠。《天津体育学院学报》对稿件的处理程序来稿将经过编辑部初审后,送交两名同行专家进行匿名评审,该过程一般为20天。因此,正常情况下作者会在1个月内收到处理结果。但有可能会遇到超出1个月还没有结果的,应与编辑部取得联系,在了解稿件处理过程的情况下,征得编辑部同意后,方可自行处理稿件。《天津体育学院学报》关于版权、著作权的约定本刊维护首发权,来稿必须的未发表的论文。同行评审期间不得另投他刊。经本刊通知作者进行修改的稿件或将被采用的稿件,作者必须保证本刊独发,且没有一稿多投现象。本刊尊重作者的一切著作权,对所有刊用文章,本刊将与作者签署版权合同。本刊对来稿有删改权,不同意者请在稿件上注明。论文发表后,赠作者样刊一份,并酌发稿酬,另有约定者除外。注:为保证稿件录用后及时与您联系,请在注册时务必填写详细通讯地址、真实姓名、邮箱、手机号码。

天津体育学院学报编委

1993年6月毕业于山东体育学院,1993年9月被分配于济南联合大学体育系,任教14年。1998年11月晋升为讲师;2006年9月晋升为副高。1999年至2002年在山东师范大学体育学院进修,获体育教育训练学硕士科研成果:《面向21世纪公共体育课教学改革》课题获省级优秀奖《山东省高校学生课外活动调研》课题(在研)《高校课外体育活动状况调查及高校新型体育俱乐部的建设》课题(在研)论文论著:大学体育专业与班级管理 独立 山东体育科技1996.6论高校体育课考试制度应实行考教分离的改革 独立 山东体育科技1998.6普通高校设立体育俱乐部可行性的调查研究 独立 2000.11正确认识体育教学中竞技运动 独立 体育科研2001.6由《体育与教材》引发的思索——浅析现阶段体育教育的变化 独立 天津体育学院学报2001第17卷我国高校体育俱乐部的发展 独立 中国学校教育研究2002(4)CAI在高校体育教学中的应用 独立 南京体育学院学报2003(3)浅谈健康的天敌——压力 独立 山东体育科技2003()浅谈现行高校体育教学改革中存在的问题及其发展趋势 独立 中国学校教育研究04(1)与传统体育相比,CAI在体育教学中的优势分析 独立 中国学校教育研究04(1)浅析高校体育教育专业人才的培养如何与《体育与健康课程标准》接轨 独立 中国高等教育教学研究2006/3以人为本 普及大众体育健康文化 第一作者 中国高等教育教学研究2006/3

体育期刊投稿地址及简介《篮球》杂志由中国篮球协会主办。该刊向读者介绍国内外重大比赛消息、评述、趣闻;世界篮球明星的成长及其训练、比赛经验;世界篮球新技术、新战术。《篮球》编辑部 (北京体育馆路11号) 100061 CN11--1286( 双月刊)《田径》杂志由中国田径协会主办。该刊内容有国内外重大比赛消息、评述、趣闻和成绩纪录;世界优秀运动员传记及其成功之路以及田径运动的技术、理论等。《田径》编辑部(北京体育馆路11号) 100061 CN11--1287(双月刊)《体??》杂志由中国体??协会主办。该刊主要栏目有国内外竞赛、技术训练、知识之窗、群星谱、业余训练、科学研究、宿将回忆录、小资料、健美讲座等。《体??》编辑部(北京体育馆路8号) 100061 CN11--1288(季刊)《游泳》由中国游泳协会主办,该杂志是以游泳、跳水、水球、花样游泳工作者和广大爱好者为对象的群众性专项刊物。介绍游泳、跳水、水球、花样游泳专项运动知识、技术、训练与群众活动以及国内外新动向和优秀运动员。《游泳》编辑部(北京体育馆路5号) 100061 CN11--1289(双月刊)《中国排球》杂志由中国排球协会、新体育杂志社主办。该刊立足本国,面向世界,向排球爱好者普及排球知识,开拓其视野;向排球工作者介绍世界排坛的新技术、新战术及新动向,以促进我国排球事业的发展。《中国排球》编辑部 (北京体育馆路8号) 100061 CN11--1458(季刊)《武术健身》杂志由新体育杂志社主办。该刊宣传武术、气功的健身作用、知识和方法;挖掘、介绍祖国民间传统养生法;引导人们科学地进行武术、气功锻炼,注重武德修养,增进身心健康。《武术健身》编辑部(北京体育馆路8号) 100061 CN11--1459(双月刊)《学校体育》杂志由国家教委、国家体委主办。该刊主要宣传党和国家关于学校体育的方针政策;介绍国内外有关学校体育工作的动态和经验;协助学校体育教师进行业务进修。辟有行政管理、体育教学、课外体育、课余训练、国外学校体育、人物志、信息台等栏目。《学校体育》杂志社(北京体育学院内) 100084 CN11--1524 (双月刊) 主编:赖天德《中国体育》杂志是国家体委主办向海外华人宣传我国体育的综合性刊物,介绍我国体育战线取得的成就,扩大中国体育在海外的影响。主要栏目有体育竞赛、群众体育活动、民族体育、中国武术传统健身方法、体育名人介绍等。《中国体育》编辑部 (北京体育馆路8号) CN11--1753(月刊)《北京体育学院学报》主要介绍本院体育基础理论研究与应用,体育教学、训练、竞赛各个项目的技术分析,专题调研和经验总结,以及国内外体育科研成果、经验和动态等。《北京体育学院学报》编辑部 (北京体育学院内) 100084 CN11--2096(季刊)《中国体育科技》杂志由国家体委科研所、情报所主办。该刊介绍体育科研成果、交流训练经验,沟通国内外科技信息。设有科研成果、调研报告、专题论文、经验总结、问题探讨等栏目。《中国体育科技》编辑部(北京体育馆路11号) 100061 CN11--2284(月刊)《体育文化导刊》地址:北京崇文区天坛东里中区中14号 邮政编码:100061E-mail:《体育科技文摘》由国家体委体育情报研究所,北京体育学院和北京体育师范学院共同主办。国内唯一的体育科技情报检索类文摘期刊,属国家科委国内外科技期刊检索系列,公开发行。该刊通过文摘、简介和题录三种形式报道国外的体育科技文献,对部分重点期刊做较全国的报道。通过该刊可使读者在较短的时间了解广泛的体育科技信息,它是从事体育科研、教学、训练管理工作的各级人员必备的工具书。《体育科技文摘》编辑部(北京体育馆路11号)100061 CN11--2459 (双月刊)《健康顾问》杂志由人民体育出版社主办。该刊普及健康、养生、预防疾病的知识,根据不同年龄组、不同工作性质的需要,就人的发育、生长、心理、生理以及健身防病等方面,介绍各种知识与方法,注重介绍国内外各种行之有效的体育疗效方法和健身方法。《健康顾问》编辑部 (北京体育馆路8号) CN11--12979(季刊)《中国运动医学杂志》由中国体育科学学会、运动医学学会主办。该刊坚持理论与实践相结合,着重刊登运用现代医学与祖国医学理论,解决体育运动实践中提出的各种医学问题的研究成果,以促进我国运动医学事业的发展,增强人民体质。主要栏目有论著、综述、国外动态、研究方法、临床与研究报道、文摘、简讯等。《中国运动医学杂志》编辑部 (北京体育馆路11号)100061 CN11--12989季刊)《北京体育师范学院学报》是北京体育师范学院主办的体育学术刊物。本刊紧密联系实际,刊登体育教学、训练、科研和管理等理论研究和应用研究方面的学术论文,力求反映当代体育科学研究的最新成果。读者对象为体育教师、教练员、体育科研人员和管理人员。《北京体育师范学院学报》编辑部 (北京北三环路21号) 100088 准印证号:8903689(半年刊)《体育教学》杂志是北京体育师范学院出版发行的科普性季刊。主要任务是宣传党和国家对中、小学校体育工作的方针政策;交流体育教学经验,探讨中、小学体育教学理论、方法,以及教学改革;研究青少年体质等问题。本刊主要面向中、小学体育教师和管理干部。地址:北京北三环西路11号,邮政编码:100088,CN11-3145/G8,ISSN1005-2410(季刊)E-mail:《天津体育学院学报》是为从事体育教学、科研人员及体育院校师生提供科技信息和学术争鸣园地的专业性刊物。主要内容有基础理论、体育教学研究、学校体育、体育科学理论等。《天津体育学院学报》编辑部 (天津体育学院内) 300381 CN12--1140 (季刊)《内蒙古体育科技》是内蒙古体育科学研究所主办的体育科学综合性刊物。辟有体育理论、运动训练、运动心理、运动生物力学、运动医学、运动生理生化、运动选材等栏目。《内蒙古体育科技》编辑部 (呼和浩特市新华大街14号) 010030 准印证:15--1064(季刊)《沈阳体育学院学报》是沈阳体育学院主办。该刊以体育科学的基础理论和应用技术的研究为主,鼓励对新学科的探讨和对体育边缘学科领域的开拓。主要栏目有学校体育、教学与训练、体育科研、学生园地等。《沈阳体育学院学报》编辑室(沈阳市皇姑区泰山路一段一号) 110032 CN21--1081 (季刊)《沈阳体育学术》杂志是由沈阳市体育科学学会、沈阳体育学院科研处主办。主要栏目有体质与选材、教学与训练、评价与评估方法、运动生理学、运动生物力学、体育科技工作简讯等。《沈阳体育学术》编辑部 (沈阳市皇姑区泰山路一段一号) 110032 准印证:031(季刊)《辽宁体育》杂志是由辽宁省体育运动委员会主办。该刊立足辽宁,面向全国,宣传报道党的体育方针、政策,传播体育理论知识和科研成果,交流学校体育、群众体育和竞技体育的经验。主要栏目:体育论坛、工作研究、体育发展战略、体育教学与学校体育、体育科研、竞赛与裁判等。《辽宁体育》编辑部 (沈阳市和平南大街42号) 110061 CN21--1123(月刊)《吉林体育学院学报》编辑室(长春市自由大路34号)130022 准印证号:149副总编:肖桂华 吉林体育学院编辑出版,是以反映本院教学、训练和科研成果为主的综合性学术理论刊物,也是同各高等院校之间交流体育教学、训练经验、探讨体育理论、介绍体育科研成果的阵地。读者对象:体育教师、教练员及体育爱好者。《上海体育学院学报》编辑部 (上海清源环路650)200433 CN31--1005(季刊)本刊以反映本院教学和科研成果为主的学术理论刊物,同时对外开展学术交流,以促进体育教学、体育科学研究和运动训练水平的提高,加强新学科的建设,更多更好地培养体育人材。主要栏目有基础理论研究,体育教学与运动训练,运动技术与战术,体育组织与管理,学校体育,国外体育,体育史料等。《上海体育》编辑部(上海市南京西路150号) 200003 CN31--1054 (月刊)上海市体委主办的《上海体育》杂志为综合性体育刊物。旨在宣传我国体育运动(侧重上海)的成绩和体育界的精神风貌,促进群众性体育活动的开展和学校体育教学的改革。主要栏目有人物专访、赛场内外、大赛前后、学校体育、超级名星、国际体坛、健身之道、棋牌篇、友谊之路等。《国外体育科技》编辑部 (上海体育学院内) 200433 准印证:160(季刊)《体育与科学》杂志是学术性与普及性相结合,理论性与实用性并重的综合性刊物。辟有社会科学工作者论体育,体育文化研究、奥林匹克思想研究、运动训练的理论与方法、学校体育、体育科研与运用等栏目,集思想性、实用性、知识性为一体,是体育工作者的良师益友。《体育与科学》编辑部(南京市孝陵卫) 210014 CN22--1208(季刊)《南京体育学院学报》编辑室(南京市孝陵卫南京体育学院内) 210014《浙江体育科学》编辑部 (杭州市体育馆路104号)310004 CN--1128(双月刊)由浙江省体育科学学会主办的《浙江体育科学》杂志是综合性体育科技刊物。旨在探索和研究当代体育科学发展规律和趋势,介绍和交流体育学术研究、运动训练、体育教学、群众体育、体育管理等领域中的新成果、新经验、新方法,并注重反映新技术革命对当代体育的影响和作用,同时提供国内外体育信息和动态。主要栏目有体育战略预测、新技术革命与体育、争鸣论坛、改革之窗、体育学术研究、运动训练与技术、学校体育、讲座与函授等。《福建体育科技》是福建省体育科学学会、体育科研所主办的一个旨在介绍体育科学的新理论、新技术、新办法的综合性体育刊物。本刊辟有体育理论、运动训练、运动心理、运动生物力学、运动医学、学校体育、体育译文等栏目。《福建体育科技》编辑部(福州市五一路状元巷17号) 350005 CN35--1093(季刊)《体育教学与研究》杂志由福建省体育卫生教育研究会和福建师范大学体育系主办。本刊主要是反映体育系教学、科研和普通中学、中等师范、中专、小学和幼儿园的教学改革、课余训练等情况。本刊辟有教学改革、教书育人、体质调研、学校管理、课余训练、师资培养、体育卫生知识、体育译文和体育信息等栏目。《体育教学与研究》编辑部(福州市福建师范大学体育系内) 350007 准证号:042(季刊)《福建体育学院学报》是本院的学术窗口,面向广大体育教师、教练员、体育科研人员和广大体育工作者。主要反映本院的体育科研成果,登载体育发展战略与改革、教学训练与人材开发,学科理论与技术研究等方面的学术论文。旨在加强学术交流,为提高体育教学、运动训练与运动技术水平服务。《福建体育学院学报》编辑部 (厦门市集美镇) 361021 准印证号:118 (半年刊)《山东体育科技》杂志是由山东体育科学学会、省体育科学研究所主办的,围绕本省体育工作的重点,传播国内外体育科技情报信息;介绍、推广国内外体育科研新成果。主要栏目有体育管理、运动训练、学校体育、运动医学、运动生理学、运动生物力学、技战术分析、仪器器材研制、体育科研文摘等。《山东体育科技》编辑部 (济南市文化东路45号 250014 CN37--1011(季刊)《武汉体育学院学报》杂志由武汉体育学院主办。该刊主要登载当代体育科学研究成果,旨在发展体育理论,加强学术交流。主要栏目有改革与发展战略研究、教学训练与人材开发、基础理论与技术应用、科技文献与信息等。《武汉体育学院学报》编辑部(武汉市卓刀泉) 430076 CN42--1105 (季刊)《湖北体育科技》杂志是由湖北省体育科技研究所主办的,以介绍国内外体育科研的新方法、新动态为主。主要栏目有运动训练、运动医学、运动生理、运动生化、运动生物力学、运动心理、体育教学、经验介绍、学校体育等。《湖北体育科技》编辑部(武汉市武昌体育场) 430060 CN42--1177 (季刊)《湖南体育科学》是湖南省体育科学研究所主办,1979年1月创刊。主要栏目有运动训练、运动医学、运动生理、学校体育、体育科研、体育译文等。读者对象:体育科研人员、教练员、体育教师及体育工作者。《湖南体育科学》编辑部(长沙市体育馆路1号)410005 CN43--111(季刊)《广州体育学院学报》编辑部(广州市沙河水荫路)510503 CN44--1129(半年刊)《广东体育科技》编辑部 (广州市较场西路16号) 510056 CN44--1226(季刊)《广东体育科技》杂志是由广东体育科学研究所主办的,是体育科技方面的综合性刊物。主要介绍国内外体育科研新成就,侧重探讨田径、游泳、足球、举重等项目的训练方法、运动技术及战术,介绍现代科技在体育运动中的应用。主要项目有综合、田径、游泳、足球、举重、体??、技巧、篮球、排球、运动生理、运动医学等。《体育学通讯》杂志是中国高等教育学会体育研究会会刊。是全国高校体育教师、卫生保健人员和科学研究工作者的学术阵地和进修园地。设有体育课程建设、大学生体质研究、卫生保健教育、课余运动训练、体育学知识和信息等栏目《体育学通讯》编辑部(广州市华南师大体育系) 510631 准印证号:417(季刊)《成都体育学院学报》以报道本院学术研究较有特色的体育史、武术、运动医学和新兴体育学科为重点。辟有体育史与体育理论、体育技术、教学和训练、体育基础学科理论、运动医学、学校体育等栏目。《成都体育学院学报》编辑部 (成都市南效公园右侧) 610041 CN51--1097(季刊)《体育科学》(双月刊) 国际标准刊号:ISSN1000-677X 国内统一刊号:CN11-1295/G8 地址:北京体育馆路5号 邮政编码:100763 E-mail:《中国运动医学杂志》(季刊) 国际标准刊号:ISSN1000-6710 国内统一刊号:CN 11-3812/R) 地址:北京体育馆路11号 国家体育总局科研所。邮政编码:100061 电话:-2504 传真:《教育教学研究论丛》(双月刊) 国际标准刊号:ISSN1002-9605 国内统一刊号:CN11-1038/F 地址:江苏省徐州市中国矿业大学东26——24号 邮政编码:221008 电话号码:;5663312 E-mail:

天津体育学院学报字数

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1996年始,被加拿大国际体育文献数据库收录。1997年进入《中国学术期刊(光盘版)》,1999年随之上网,并被列为《中国学术期刊综合评价数据库》和《中国人文社会科学引文数据库》来源期刊。2000年在体育期刊中率先被CA(美国《化学文摘》)(体育科技期刊中惟一入选期刊)、AJ(俄罗斯《文摘杂志》)收录为来源刊,同年被CSSCI(《中文社会科学引文索引》)收录为来源刊。2002年被CSA(美国《剑桥科学文摘》)收录为来源刊。2004年底首批进入《中国知识资源总库·社会科学期刊精品库》。并被《万方数据——数字化期刊群》收录。至此,《天津体育学院学报》已被中外11家检索机构收录。

天津体育学院学报李相

你去搜一下他连载过的漫画咯

心意拳是拳功一体的上乘拳法,属于短打类拳术。但心意拳注重实战搏击和内养内保相结合。下面是我为大家整理的关于:心意拳的中节。欢迎阅读!

心意拳的中节

武术 中将人体和四肢分称三节,即梢节、中节、根节。

就全身而言,头为梢节,腰为中节,腿为根节;就上肢而言,手为梢节,肘为中节,肩为根节;就下肢而言,足为梢节,膝为中节,胯为根节。

腰和胯在三节中称中节和根节。腰和胯在心意拳的劲与力中起着关键的作用。

心意拳起于足发于腰,腰为主宰,胯是产生爆发力的源泉。腰胯齐动是来催动身体向前和向下的运动。

首先我们要做到腰拧。拧腰是身体拧转的抻拔,拧腰正跨,也是最佳的发力状态。胯是调节上下肢协调,是产生爆发力的源泉,是体重的承担者,胯也是腰与腿连接的重要枢纽。胯在形意拳中也是技击进攻的武器。胯在心意拳演练中要保持正而不斜,胯正腰才拧。我们在做向下的运动中可以充分的体现出来。在形意拳八字功的斩字功和棍的下劈棍中,可以充分的证实出胯正腰拧的劲与力。在腰和胯行进中必须做到收臀和含胸拔背(因为胯和臀是连在一起的所以说那个全可以)如果臀不收而突,(也就是撅屁股)必然会挺胸,身体自然前倾,身体前倾,重心必定不稳,身体不稳,力自然就会虚弱,也就不会充分发挥腰胯的力量。胯正拧腰在向前的运动中可以缩短行进的距离,并可以使肢体的向前行进的速度加快,加强打击的强度。

我们在日常的心意拳习练中始终做到胯随腰动,身随步行,上下合一。

心意六合拳的“中节”为用

心意六合拳重视整体,反对局部,尤其强调劲力产生的“整”,谭全胜老师常说:“传统武术讲究发劲,不是用力,不能做局部之功。”从劲力的发放的角度来分析“整”,要有以下要素:1.传导通畅;2.叠加最大化;2.穿透性要强。

心意六合拳运动时要求三节做到“起、随、追”,此三字讲的就是劲力的传导关系,希望大家用心品味、体验。劲力的传导一定要通畅,否则练拳不但难以获得 技击性,而且严重者还会导致机体受损,如肩关节、胯关节没练好,则容易导致肩、胯的局部损伤,甚至脊柱畸形,这是力量“窝在局部”所致。为此,要求学者注 意以下几点:1.加强关节周围肌腱、韧带、关节囊等软组织的弹性、延展性。武术中“筋长力大”就是此意,打基础阶段一定要合理的“抻筋拔骨”。心意六合拳 入门之始,常让习者练习“鸡步”,如左足前则右肩前,形成“拗式”,这样肩、胯与脊柱间各关节受牵拉最大,起到对筋骨的抻、拧、拔、裹之作用,对劲力通畅 非常重要,也是提高身体速度、贴身发力的基础,尤为重要的一点是“鸡步”对胯的锻炼作用非常大,谱云:“鸡有独立稳固之功”,胯的松沉、转换可以在练习鸡 步中得到。各家拳法均要求速度,但着眼的方向却不尽相同, 拳击 、搏击术等以速度球、手靶等训练,按照每秒打几拳来判断速度高低,以肢端(梢节)速度为重 点,而心意六合拳却追求“身速”,要求“身子”速度,不是表象的拳、脚的速度快,从实战的角度考虑,这才是真“快”。2.关节之间要有合理的角度。工人用 软塑料管传载水去浇灌路边的植被,如果软管局部形成一个很锐的夹角,那么水流则不畅,夹角处的压力也会增加,造成局部破损。人体的劲力在关节处最易 “折”,拳中要求“肩松且撑、裆圆”等均是防止劲力“折”。拳中背圆、牮柱式、头顶项竖、尾间下沉等要求也有此意。

拳术的本质在于技击,技击性的首要条件是劲力的透、整、杀伤性,但传统武术要求的劲力有别于局部肌肉收缩产生的肌力,它是在意识引导下以及气的催促 下,以人体中轴线大关节(脊柱、肩、胯)为枢纽,通过骨骼杠杆作用、中轴线附近深层肌肉协调收缩(核心部位肌肉)及外周肌肉配合下表现的特殊力量,它既不 同于现代 体育运动 中的“爆发力”,也和柔软 体操 的“软绵力”相异。劲力要像巨浪般,有起、落、翻,心意六合拳先贤称之为“翻浪劲”。

如何使劲力达到上述要求?

一、要求形要合规合矩

心意六合拳讲究“六合”,其中“外三合”要求手与足合、肘与膝合、肩与胯合,这是就形合乎规范的基础,也使劲力叠加有方向性,否则方向不一致,又怎能 谈及“整”?当然“外三合”不是摆个空样子,要找到关节面之间、关节阴阳两面之间的既矛盾又统一的关系,拳中称为“缩中有展,展中有缩”、“缩展二字一命 亡”,其重要性习者不可不知。很多习者定式时拳架很合乎规范,但运动时则散乱无章,还是没有真“合”,要知道运动中的“合”才是最重要的。心意六合拳强调 双边练法(一左一右)旨在周全左右,强化动态的“整”与“合”,习者需认真练习,如“摇闪把”不但有单边的练法,而且有双边的练法,很多初学者不明先辈的 苦心,认为练习其中一种即可,这是不对的,毕竟其一为强化单边腰胯、另一为强化劲力前后转化,很多习者只会一边打法(如左脚在前),白白浪费了自身的潜 力。

二、把握运动核心部位训练

在近几年间的力量训练发展中,发展运动员重心周围肌肉力量的核心力量训练(Core Training)成为国外众多体能训练专家和教练的研究 热点 。从2003年开始,美国国家体能协会(NSCA)的体能训练杂志,每年都有研究核心力量训 练 方法 的 文章 ,国内于2008年左右在天津体育学院学报博士论坛发表相关研究论文, 瑜伽 训练中也强调“核心稳定”。研究表明,核心力量训练能更好地提高竞 技成绩。国外主要利用瑞士球、平衡板等方式在不稳定的支撑面上训练。武术自古就要求“身劲”,这是中华民族先辈们的大智慧,较之西方近年才开始关注要早几 百年,从训练核心力量的方式、方法上有较西方竞技体育有所不同,有相关专长的传统武术习练者可以进一步研究,以使我国武术优势彰显。心意六合拳一直强调 “中节”,拳中云:“中节不明浑身是空”,中节训练实则着重于腰胯、肩胛带区与脊柱。本人仅从肌肉的角度来简单分析,心意六合拳要求:裹裆(髋内收肌)、 含胸拔背(前锯肌、胸横肌)、头顶项竖、尾间下沉(竖脊肌、髂腰肌)、气沉丹田(膈肌、腹横肌、腹斜肌),在以上状态下,有使背部向腹部包裹的感觉(纵 向、横向两面),如同伏地而待扑食之虎。在前文谈过,人类和虎豹的差异大概如下:虎、豹的背肌发达、延展性强、力量大;虎豹的胸、腹部肌肉较为弱、延展性 差;虎豹扑食之力以脊周肌肉为主。心意六合拳古时也有称“兽拳”,视身腰部训练可谓是重中之重,拳中称:“一枝动,百枝摇”、“心要动,内要提,外要随”、“手起似虎扑”,此“一枝”则是主干,位于中线。心意六合拳习练确有很多和别家不同的要求,谭师常说:“多见树,少见人”,确有良益。练过盘树的人 都体会到同样粗细的树木,靠击活树反弹力大,而靠击枯木时明显反弹力小,同样盘练者如果用肢体力量不仅疼痛而且没有劲力,而应用身劲则肢体受反击而致疼痛 感小,劲力发放也流畅。简而言之,不管树木还是人体,“主干”最重要。上面我提到的肌肉都位于人体中线附近,位置也较深。与调整人体稳定、协调、瞬间位 移、传递力关系密切,而且上述肌肉通过筋膜连成整体(具体分析已经另文专述),通过上述姿势调整可以感知这种连通,并且使相互之间潜在的功能(整体性、协 同性)表现,应用于武术就是改变后天拙力,使劲力得以生成。盘拳、站桩时要求“松”,主要是浅表的肌肉、非核心部位的肌肉尽量放松,使维持姿势、提供中轴 (躯干)力量的肌肉起主导作用,如此盘拳、站桩时,方有“整体如一”、“内提外随”等感知。拳中称“松而不懈”,个人认为“松”主要为浅表、非核心部位的 肌肉,“不懈”主要指核心部位、较深的肌肉。心意六合拳以“鸡腿”、“龙身”、“熊膀”的要则、相应方式来达到强化身腰核心部位,更以“二节棍”(长度为 每节一米左右)、“大枪”(大杆)来进一步强化。

三、减少横向移动范围

谭师在教授我们习练心意六合拳时,很讲究“片身以入”,我认为“夹缝中求生存”的表述很合理。卢式心意六合拳讲究以“龙吊膀”、“摇闪把”、“追风赶 月”作为老三篇,意义深远,为卢嵩高先生为后学者能尽快步入拳学之门而作的“点睛”和“提携”。“龙吊膀”就很强调“夹缝中求周全”,只有这样才能找到 “龙腰”、“肩之起落”,也只有这样才能进身。“未习拳技先明理”,不明理难以习好拳技,更难有所弘扬和革新,这样传承下来的只是空“壳”。很多拳家反 对、批判心意六合拳,认为“心意六合拳在直线上行拳是不科学的,因为稳定性差,也不符合实战时的要求”,这是“外行话”。我上大学时住集体宿舍,夏天大家 都用盆接自来水冲凉、洗澡,在高峰时刻用水人一多,水流则很慢,于是在水龙头上接软塑料管直接对身体冲并且将排水端管口压扁,不仅方便而且速度也大,排水 端若很小,则水流冲击身体力道大。心意六合拳不仅要求双足行于一线,也要减少双肩、双胯的横向移动范围,实是高明之举,后习者若不明先辈苦心,则枉习拳 技。拳中云:“牡丹花开满树红,到老结果几个成,可叹先辈传艺苦,今得衣钵有几人?”希望习者用心练拳,拳无好坏,差别于人。

李堃 旗卡通主力画手. 2002年正式加入旗卡通. 少女漫画资讯杂志<新干线>的王牌作者. 是旗卡通少有的少女画派 画风唯美浪漫细腻神秘. *一九九八年中旬开始画漫画

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