仿佛那一天
健美操运动的意义与功能 塑造形体美功能“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。缓解精神压力，娱乐身心功能随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，如高血压1JLl脏病、癌症等。体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操教练的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。医疗保健功能健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。
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都是一些肌肉拉伤造成的损伤，可能是运动过度造成的损伤，也可能是只有疲劳，还可能是老腰肌劳损。在进行运动的过程当中一定要提前对自己的身体进行保护，而且要根据自己的身体情况来进行运动，不要运动过度，这样就可以防止出现伤害。
驾驶马桶去飞行
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竞技健美操是一项集力与美于一体的运动项目,既需要运动员超强的肌肉力量与爆发力来展现不同难度动作的刚健之美,训练以及比赛时遇到运动损伤的可能性较高。竞技健美操运动项目的特征以及运动损伤的特点对运动损伤发生的原因具有决定性影响,应建立竞技健美操项目运动损伤的技术性预防措施。
一，高校竞技健美操教学中运动损伤的特点
（1）关节伤居多，竞技健美操运动之中,运动员可能遭受的伤病种类很多,可能遭受伤病的部位也很多,但根据统计结果来看,健美操运动损伤类型之中,关节伤是要占到很大一个部分的,其次是肌肉损伤,然后依次是肌腱损伤和韧带损伤。关节损伤居多这与健美操运动的特性有直接的关系,如前文所述,经济健美操运动具备力量性、复杂性和高难性,这三个特点就决定了健美操运动是由一系列复杂、高难的动作组成的运动,并且这些复杂、高难的动作并不是独立分开的,而是紧密连贯的联系在一起的,会随着音乐的旋律和节奏而流畅进行的。
（2）慢性损伤与急性损伤概率相当，竞技健美操运动损伤中,严格意义上讲,慢性运动损伤发生的概率是要多于急性运动损伤的,但两者之差仅在伯仲之间,并且急性损伤与慢性损伤之间也存在十分密切的联系。运动员遭遇急性损伤之后,如果没能得到良好的修养和复健,则很容易留下后遗症,慢慢的后遗症就会成为慢性损伤的起因。
二，高校竞技健美操教学中运动损伤的技术性防护
(1)加强力量训练
力量是几乎所有竞技运动的根本,良好的肌肉力量不仅有助于健美操运动员完美地完成动作,同时也能让运动员在完成动作的同时保护关节免于受到损伤。很多关节伤的发生其实都与发力不及时或发力不足有关。健美操运动很多动作都需要运动员具备很强的肌肉力量和爆发力,这决定力量训练在健美操运动之中的基础性地位,而关节面临的巨大压力也会由于肌肉力量的提高及发力技巧的改善而得到很大的缓解
(2)合理安排训练
竞技健美操运动慢性运动损伤多于急性运动损伤,虽然二者只是伯仲之差,但经过前面的分析了解到很多急性运动损伤都是由于慢性运动损伤的积累而导致的。而运动员的慢性运动损伤很多都是来自训练之中,训练安排不合理、热身不充分、训练结束后没有及时拉伸和放松等,这些都是导致运动员出现慢性运动损伤的根本性原因。作为教练员而言,要尽量避免运动员在训练之时出现类似的情况,即便是训练任务再重也要敦促学生做好热身、训练后放松和拉伸等,最大限度地避免运动员出现慢性运动损伤。
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这句话只对了一点点。因为查阅文献的目的，不仅仅是为了避免重复研究，还有更重要的原因是，在研究的开始阶段，查阅文献的目的在于：明确你要研究的领域的现状，了解他人进行了哪些探索；提供一些有用的研究思路和方法；把握研究过程中可能出现的差错和困难。对很多哲理性或文学性较强的课题而言，在研究过程中查找能够证明、说明和解决课题中提出的问题的关键资料，是完成课题研究工作的主要方法。
健美操的要求是什么任务是什么。
机器猫TJ 3人参与回答 2024-12-19 这都行。。。。。
护手霜adb 2人参与回答 2024-12-19 拟订提纲后需向论文导师提交开题报告.描述论文题目,提纲,选题的意义,参考文献,准备如何进行撰写等等.主要是论文题目和提纲. 2.撰写论文正文.一般的格式应该是:
萝卜的破哥哥 2人参与回答 2024-12-19 【摘要】 目的 了解家庭访视对2型糖尿病患者饮食治疗依从性的影响。方法 将100例出院病人随机分为实验组和对照组，每组50例，病人出院后对实验组进行家庭访视，
洛洛智久 2人参与回答 2024-12-19 颈椎病是骨科常见病、多发病[1]。目前对该病的治疗 方法 多种多样，包括保守治疗(手法推拿、牵引、中西药物治疗)和手术治疗等，而多以保守治疗为主。下面是我为
zhangchanli 2人参与回答 2024-12-19 优质学术期刊投稿问答知识库
