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第一、要坚持选择有科学价值和现实意义的课题。科学研究的目的是为了更好地认识世界、改造世界，以推动社会的不断进步和发展。因此，毕业论文的选题，必须紧密结合社会主义物质文明和精神文明建设的需要，以促进科学事业发展和解决现实存在问题作为出发点和落脚点。选题要符合科学研究的正确方向，要具有新颖性，有创新、有理论价值和现实的指导意义或推动作用，一项毫无意义的研究，即使花很大的精力，表达再完善，也将没有丝毫价值。具体地说，考生可从以下三个方面来选题。首先，要从现实的弊端中选题，学习了专业知识，不能仅停留在书本上和理论上，还要下一番功夫，理论联系实际，用已掌握的专业知识，去寻找和解决工作实践中急待解决的问题。其次，要从寻找科学研究的空白处和边缘领域中选题，科学研究还有许多没有被开垦的处女地，还有许多缺陷和空白，这些都需要填补。应考者应有独特的眼光和超前的意识去思索，去发现，去研究。最后，要从寻找前人研究的不足处和错误处选题，在前人已提出来的研究课题中，许多虽已有初步的研究成果，但随着社会的不断发展，还有待于丰富、完整和发展，这种补充性或纠正性的研究课题，也是有科学价值和现实指导意义的。第二、要根据自己的能力选择切实可行的课题。毕业论文的写作是一种创造性劳动，不但要有考生个人的见解和主张，同时还需要具备一定的客观条件。由于考生个人的主观、客观条件都是各不相同的，因此在选题时，还应结合自己的特长、兴趣及所具备的客观条件来选题。具体地说，考生可从以下三个方面来综合考虑。首先，要有充足的资料来源。“巧妇难为无米之炊”，在缺少资料的情况下，是很难写出高质量的论文的。选择一个具有丰富资料来源的课题，对课题深入研究与开展很有帮助。其次，要有浓厚的研究兴趣，选择自己感兴趣的课题，可以激发自己研究的热情，调动自己的主动性和积极性，能够以专心、细心、恒心和耐心的积极心态去完成。最后，要能结合发挥自己的业务专长，每个考生无论能力水平高低，工作岗位如何，都有自己的业务专长，选择那些能结合自己工作、发挥自己业务专长的课题，对顺利完成课题的研究大有益处。
情绪调节对大学生心理健康的影响 姜莲珍 , 李 为一、情绪、情绪调节与情绪调节策略 情绪是人类心理的一个重要方面。情绪的力量以及人们尝试着对情绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象 , 也是日常生活中不可或缺的一部分。一般认为 , 情绪包括基本情绪和复杂情绪。 Izard指出有 8—11种基本情绪 , 如快乐惊奇、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、兴趣、羞涩羞愧、蔑视、内疚等。复合情绪(如抑郁)是多种基本情绪的混和体。 情绪调节是个体管理、调整整合改变自己(或他人)情绪的过程。在这个过程中 , 通过一定行为策略和机制 , 情绪在主观感受、表情行为、生理反应等方面发生一定的变化。 情绪调节策略是建立在情绪调节的基础上。广大学者不仅研究了情绪调节策略的类型, 还注重研究了情绪调节策略的个体差异, 以及情绪调节策略对认知、社会行为、心理健康等问题的影响。 有关成人情绪调节策略 , 早期研究主要集中在负性情绪的调节和心境调节 , 主要是通过开放式问卷、个体访谈、座谈等方式 , 了解当一个人处于抑郁状态时 , 应该如何调节自己的情绪。 国外有学者在研究避免抑郁行为时 , 发现情绪调节方式使用频率由多到少依次是思考原因注意力转移、积极行为和欣赏音乐。在比较这些方式的有效性时 , 认为社会支持、思考原因、注意力转移、宗教活动、锻炼等积极行为是比较常用和有效的。 国外学者还通过问卷、访谈和文献检索等方法收集了百余种不同的情绪调节方式 , 初步归纳出回避(从情绪或关注对象中转移注意力)、分心 (寻找注意和行动的替代性焦点) 、面对(对情绪和关注对象的积极活动)、接受(被动地授受发生的结果)四种情绪调节策略。 二、大学生的情绪特点 大学阶段是人生的第二个 “心理断乳期 ”,是一个非常关注自我 , 注重个性表达 , 情绪体验丰富 , 情绪波动起伏的时期。大学生常见的情绪有: 快乐、兴趣、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、惊奇、敌意、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等。大学生情绪具有如下几个特点: 1、情绪的丰富性。从自我意识的发展看 ,大学生出现较多的是自我体验 , 自我尊重的需要强烈 , 易产生自卑、自负等情绪; 从社交看 , 大学生的交往范围日益扩大 , 同学、朋友及师长之间交往频繁 , 有的大学生开始了恋爱 , 情绪表现得更细腻、更复杂; 大学生通过各种活动了解社会 , 学习社会的道德规范 , 对自己的身份、角色、志向、价值等问题有了更深入的思考 , 理智感、美感、集体荣誉感等高级情感也有所发展。 2、情绪的不稳定性。由于大学生的人生观、价值观还未完全定型 , 认知能力还有待提高 , 大学生的情绪活动往往强烈而不能持久 , 情绪活动随着认知标准的改变而改变。喜怒哀乐无常、阴晴雾雨变化是大学生情绪常见的现象 , 风平浪静之后可能就是疾风暴雨。大学生情绪容易从一个极端走向另一个极端 , 高兴时忘乎所以 , 看什么都顺眼 , 消沉时心灰意冷 , 看什么都别扭 , 情绪呈现不稳定状态。 3、情绪的掩饰性。大学生随着知识水平的提高 , 思想内涵的丰富 , 在情绪反映上较隐晦。他们已具备在一定的情景下压抑控制自己愤怒、悲伤等情绪 , 而将真实的情绪掩饰起来的能力 ,形成外在表现和内心体验不一致的特点。他们会根据一定的条件来表达情绪 , 如对一件事情或对某人明明是厌烦的 , 但由于种种原因 , 可能表现出较好的或不在意的态度。 4、情绪的冲动性。有的心理学家把青年期形容为 “疾风怒涛 ”时期。大学生的情绪往往表现得快而强烈 , 常因一点小事振奋不已 , 豪情万丈。大学生情绪的冲动性一般表现为对外部环境或他人的不满 , 情绪失控 , 语言、行动极富攻击性 , 如果不予以引导 , 会给大学生本人以及社会带来危害。 三、大学生心理健康状况及存在的主要问题 天之骄子的大学生 , 作为国家的希望 , 未来的人才 , 应试是充满信心和蓬勃朝气的。但是 ,由于生活节奏的加快 , 竞争压力的增大 , 面临的心理负荷却越来越重。据南京脑科医院统计 , 在2 200多人心理疏导门诊中 , 90%是大学生; 国家教委对 1216万大学生调查表明 , 有 2013%存在心理问题; 天津市对 5万名大学生调查发现 ,有 26%存在心理问题; 云南师大调查发现有2617%存在心理问题; 北京 16所大学统计 , 因心理疾病休学的逐年上升。 目前 , 大学生常见的心理问题主要表现在以下几方面: 1、环境适应问题。经过 10年寒窗苦读, 刚进大学校园的大学生常常会 “自我感觉良好 ”,但是, 经过一段时间的比较, 发现 “天外有天 ”、“强者更有强中手 ”之后, 不仅自我感觉一下子消失, 还会产生强烈的失落感。有些学生面对新 的生活环境、新的集体、新的学习方式不能及时调整心态和习惯, 会产生失眠健忘、精神恍惚、沉默寡言等问题。长期的心情压抑、无精打采、情绪低落最终会产生抑郁、焦虑等心理疾病。 2、人际关系协调问题。当代大学生个性比较强 , 强调自我意识 , 不知道如何与人沟通 , 不懂人际交往的技巧与原则 , 处理问题常常以自我为中心 , 对别人要求严 , 对自己要求松。有的大学生不愿与人交往 , 孤芳自赏 , 缺乏全局意识和团队精神 , 不善于同他人开展合作, 人际关系协调能力差。有的大学生由于不擅长协调人际关系 , 合作能力差 , 走入工作岗位后不受单位的欢迎 , 也得不到应有的重用。 3、承受挫折能力问题。目前在高校就读的大学生大部分没有经历过挫折。在进入大学之前 , 他们是老师喜欢的好学生 , 父母的掌上明珠。多数学生只能接受表扬和赞许, 而无法接受来自身边人的批评。当他们面临学业、生活、感情、就业等方面的压力、挫折时 , 就会显得无所适从 , 不知所措 , 对生活失去了信心 , 甚至会怀疑人生。贫困学生在独立性、未来感、自由感、自信心等方面更容易受挫折。 四、情绪调节对身心健康的影响 1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准有以下四个方面: （1 ）身体、智力、情绪十分协调。 （2 ）适应环境 , 人际关系彼此谦让。 （3 ）有幸福感。 （4 ）在职业工作中 , 能充分发挥自己的能力 , 过着有效率的生活。 部分国内学者认变 , 心理健康的大学生应该能够正确表达自己的情绪; 自我评价正确; 具有较强的自我调节能力; 意志健全; 保持人格的完整与健康; 能积极主动地适应新环境 , 调节、平衡各方面的心理冲突; 能够从心理上接纳自己;勇于面对现实; 对生活、对自己充满信心; 学习方法得当等。 情绪是心理因素中对健康影响最大, 作用最强烈的因素, 强烈的负性情绪会影响到大学生的学习、生活和健康。现代医学证明, 精神状态不佳、情绪不稳定, 可能导致不少疾病, 如头痛、神经衰弱、消化不良等。情绪问题不仅会使大学生身体上会出现病症反映, 还会导致学习能力降低, 如不能有效地记忆、想象和思考等。 当大学生的情绪处于良好状态时, 身体各器官功能协调, 有益于身心健康。当大学生处于内疚、悲伤、愤怒、厌恶、恐惧等负性情绪状态时身体内部各器官功能紊乱, 引起消化系统、神经系统等方面的问题, 使大学生身体健康受到损害。 研究表明 , 情绪调节对心理健康的影响较大 , 积极的调节能提高大学生心理健康水平 , 而消极调节则会降低大学生的心理健康水平 , 且消极调节对心理健康的消极影响更为显著。所以在大学生心理健康教育中 , 应引导大学生认识自己的情绪特点 , 尝试进行情绪自我调节。 五、如何进行情绪调节 1、自我控制。它是个人对自身的心理和行为的主动掌握 , 是个体自觉地选择目标 , 在没有外界监督的情况下 , 适当地控制、调节自己的行为 , 抑制冲动 , 抵制诱惑 , 坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。当某些消极情绪被激发起来后 , 有的大学生会哭泣、吼叫、打人、骂人甚至采取一些极端的行为。这时就要先冷静下来 , 有意识对自己的情绪进行控制 , 先要仔细考虑采取这种行为的利与弊 , 然后选择一种适宜的行为方式表达自己的情绪。另外 , 平时要注意不能随意乱发脾气 , 要求在生气、发怒时尽量控制自己 , 不能随意扩大某事的严重性 , 尽可能做到“大事化小, 小事化了 ”, 这样能更好地促进自我控制能力的提高。 2、注意转移。把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活动的情绪调节方法。当出现情绪不佳的情况时, 要把注意力转移到使自己感兴趣的事情上, 或暂时避开令人伤心的地方。如: 外出散步, 看电影, 听听笑话, 看看幽默小说, 打球, 下棋, 找朋友聊天, 换换环境等, 这些
本大学生心理问题论文就大学生嫉妒心理的实质、表现形式及自我调节方面来进行具体分析，值得正在寻找大学生心理问题论文关于大学生嫉妒心理素材的和正在考虑如何克服嫉妒心理的人参考。摘要： 作为心理世界的有机组成部分，嫉妒心理的出现是正常的，也是必然的。但若听之任之发展，其危害性则不言而喻。因此对嫉妒心理，只有正确认识并有意识地加以良性引导，才能促进个体心理健康成长。本文就大学生嫉妒心理的实质、表现形式进行分析，并总结出大学生如何进行自我调节克服嫉妒心理的一些措施。关键词：大学生；嫉妒心理；自我调节。 大学生处在人生的青年期。青年期是一个动荡不安的时期。西方许多学者把青年期身心特点描述为“苦恼期”、“反抗期”、“危机期”、“矛盾期”与“冲突期”等。与其它年龄阶段的个性相比，青年具有明显的身心亢奋、思想动荡、思维敏捷、求知与创造欲望强烈等心理特征。青年期是人生生理变化高峰、智力发展高峰、需求高峰和创造高峰的“四大高峰”时期，所以青年心理时常处于动荡不安的状态之中。加上面临着升学就业、选择人生道路、恋爱婚姻等人生的重大课题，处理稍有不当，极易产生嫉妒心理。 一.嫉妒的定义 《酉阳杂记上》载有著名的“妒妇津”的故事：相传刘伯玉妻断氏有嫉妒心。刘伯玉曾经称赞曹植在《洛神赋》中所写洛神的美丽，断氏听到后，气氛地说：“君何得以水神美而欲轻我？我死，何愁不为水神？”后果真投水自杀。于是后人将她投水的地方称为“妒妇津”，相传凡女子渡此津时均不敢盛妆，否则就会风波大作.那么，到底什么是嫉妒心理？由于嫉妒这种社会心理和行为是一种比较复杂的社会心理的产物，给嫉妒心理下一个简洁明了的定义是一件相当困难的事。 根据我的理解,嫉妒是一种负性情绪，是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时所产生的一种由羞愧愤怒，怨恨等组成的多年情绪体验。它是有明显的敌意甚至会产生攻击诋毁行为，不但危害他人，给人际关系造成极大的障碍，最终还会推毁自身。地位相似，年龄相仿，经历相近的人之间容易发生嫉妒。 二.嫉妒的根源及内涵 根据心理学的解释,嫉妒是指恐惧（恐惧他人优于自己）和愤怒（愤怒他人优于自己）的混合心理，是怀疑自己的所有物可能性被侵犯，从而引起恐慌或不安。由此可见，嫉妒是在与别人的比较中产生的。 在现实生活中，人们衡量幸福时往往不是根据它的内在价值，而总是把它和别人的幸福相互比较作出估量，并且进一步把这种估量形象地表达出来。嫉妒的形成过程，按其程度可划为三个阶段： 第一阶段是萌芽阶段（羡慕阶段）。这是最早的、程度较浅的阶段。此时嫉妒心开始滋生，但是深藏在人的潜意识中，还没有明显的表露出来。 第二阶段是发展阶段(嫉忧阶段)，是程度较深的嫉妒。其特征是对人对物的嫉妒不再潜藏在心里，而是自觉或不自觉地以外在的行为表现出来。如对被嫉妒者作直接或间接的冷嘲热讽、恶语中伤、任意歪曲事实等。 第三阶段是深化阶段(嫉恨阶段)。这是嫉妒发展的最高阶段，此时人的嫉妒之心非常强烈，在强烈的敌意和憎恨情绪的驱使下，完全丧失了理智，会做出一些极端的暴力行为，如偷盗、放火、走私等对社会造成不良影响的犯罪行为。因此嫉妒是人本质上的疵点，是人类天性中固有的劣根性的一种。它是一种消极的、不健康的社会心理和感情。 从根本上来说,嫉妒源于病态竞争，与个体的性格、文化背景、阅历、世界观关系密切。嫉妒产生的根源有: （1）自我封闭、自卑、自我中心等性格缺陷者容易产生嫉妒。 （2）特定的文化背景影响如儒家的中庸之道，不患寡而患不均。 （3）不能客观地认识自己，总是认为自己应该是万事超人前，其实这是不可能的也是无必要的。 （4）角色定位错误，不能自得其所的其乐。 （5）胸无大志无所事事，才会去挑别人的刺。 （6）自我实现受阻时，容易产生嫉妒心理。 三、大学生嫉妒心理的表现形式 1、来自学业方面的嫉妒 学习活动是大学生的主导活动。学习活动强烈地影响着大学生的心理过程和心理特征。考试、评优、保研等许多新问题、新情况需要青年去面对、适应。如果处理不好，就会产生嫉妒心理。它不仅表现在差生对优生的嫉妒，而且也产生在优生群体之中。特别是优生，在学业上得到的赞誉比较多，伴随的总是鲜花和掌声，已经习惯了自己的“优越”地位一旦成绩下滑，成为“一般者”或是“较差者”，就会产生心理落差，感到心理紧张，产生嫉妒心理。 2、来自人际方面的嫉妒 青年期还面临着认同的危机。由于缺乏基本的人际交往知识和技巧，表现为交际圈子窄，容易造成严重的自傲心理、敌对情绪和攻击行为，引发人际冲突。部分大学生在班级中地位偏低，没有竞选上“班干部”、没有评上“三好学生”，或在评优、评先进中名不列次，在集体中长期受到忽视和排斥，看到其他同学学习成绩优秀、工作出色，且人缘好，总是受到教师的好评和校领导的赞扬，心里产生苦恼，甚至妒火中烧，产生莫名其妙的怨恨之情，有被抛弃感和愤怒感，可能产生交往障碍，与同学关系紧张，出现自卑、焦虑等不良情绪。成绩优异、人际交往能力强、工作出色的人往往成为他们嫉妒的对象。 3、来自感情方面的嫉妒 嫉妒也是大学生恋爱中较常出现的一种心理状态。爱情中的嫉妒心理是由于爱情的排他性、占有心理、过度关注、自卑、猜疑心、缺乏安全感等原因引起。处于恋爱中的青年男女，常常把对方看作是属于自己的。一旦发现自己的恋人同其他异性接触，就感觉浑身不自在，心里顿生无名之火，限于痛苦之中。更有甚者，就连自己的恋人讲异性朋友的优点，也会引发猜疑，产生嫉妒心理。失恋者带着羞愧和愤怒的心理对抛弃自己的负心者进行的报复心理与报复行为，也是嫉妒心理的一种表现。 4、来自容貌方面的嫉妒 爱美之心，人皆有之。但同处一个集体，有的大学生英俊、天生丽质，可有的却相貌平平。这时，那些相貌漂亮的大学生就特别容易成为被嫉妒的对象（在女大学生身上表现尤为突出）。特别是因自己的容貌、身材、生理缺陷成为前进的绊脚石时，这些大学生就对自己的相貌和魅力缺乏信心，认为是别人给自己制造并带来痛苦，对相貌出众者产生无名的嫉妒之火，采取贬低、冷落、甚至恶意中伤他人的行为来消除内心的不平。 5、来自经济方面的嫉妒 大学生是经济不独立或不完全独立的群体，日用开支和求学、求职费用尚需家庭的支付。但来自贫困地区的大学生不得不靠勤工俭学、贷款和领取贫困补助支付高昂的学费和生活费。部分大学生认为申请贷款、贫困补助会在同学面前丢面子,担心被人看不起。部分大学生在贪图享受、追求高消费的同时，物质上的要求经常受到阻抑，看到经济条件好的同学花钱大方，而自己却囊中羞涩，产生了“学好数理化，不如有个好爸爸”的自卑心理，并对家境条件优越者产生一种包含着憎恨与羡慕、愤怒与怨恨、屈辱与虚荣的复杂心态。 6、来自求职择业方面的嫉妒 择业方面的嫉妒心理常出现在即将毕业的大学生上。由于当前就业机制的不健全、不规范，靠拉关系、走后门、凭人情、靠钞票找到待遇优厚、工作清闲职位的就业者大有人在，这也在一定程度上给即将就业的大学生的心理造成巨大的打击，排斥、挖苦、疏远、为难比自己职位优越的人，以此宣泄自己的不满情绪，求的心理平衡。 四. 大学生怎样自我调节嫉妒心理 心理学的研究成果表明：一个人是否产生嫉妒心同他的理解力、判断力、抑制力、信念、社会良知、教养与性格等方面的因素有关，是诸种因素相互作用的结果。当这些因素不能达到一种平衡状态或出现偏差时，势必会对人的心理和行为产生影响。嫉妒既有积极作用，也有消极作用，但更多的表现出消极作用.嫉妒是一把双刃剑,只有承认它,并正确的适应它才能对大学生自己起到积极的作用. 自我调节,摆脱嫉妒的若干方法: （1）降低对自己的预期。 （2）增强修养，发展宽容之心。 （3）明白每个人都有天赋，而且每个人的发展都是不均衡的。 （4）多与人合作。 （5）坦诚相对，将心比心，设心处地地为别人着想密切交往加深理解。 （6）培养达观的人生态度、自得其所自得其乐。 （7）尽量不去与别人比，多与自己的过去比。 （8）把别人的成就看作是对社会的贡献，而不是对自己的剥夺或威胁，将别人的成功当作一道风景线来欣赏。 （9）学会赞养别人通过赞养别人来呈现自己博大宽容的胸襟。 （10）向对方公开展示自己的抱负，提高自己在对方心目中的地位，给自己增添应用的压力，利用竞争促自己上进。 （11）充实自己的生活，扬长避短，寻找新的自我价值，发挥自身应有的潜能，开拓新领域，建立新的动力定势。 （12）真正的强者需要埋头苦干，培根曾说：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”
大学生正处于身心发展时期，他们独立性强，但自制力弱；情感丰富，但控制力差；追求新事物，但缺乏远大理想。因此，大学生应随时随地加强自我心理的调节，以确保身心全面健康发展。大学生在进行心理调节时可以从以下几方面着手：自我意识调节自我意识使人能够认识和体验自己的情绪，同时也可控制情绪的变化。如一个人的政治意识、道德意识、公民意识以及角色意识等均可对情绪起到调节作用。因此，当自我意识失去控制时，就需要借助外力进行调节，使自我意识水平保持最佳状态，只有提高自我意识的支配能力，才能保证较高的自我意识水平，从而发挥正常的自我意识的功能。情感调节大学生精力旺盛，情感丰富，情绪波动大，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放出来，就会影响个体身心健康。因此，要学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。如把大学生充沛的精力与丰富的情感引导上升为自我教育的动力，多组织大型集体活动，以此调节他们的情感。语言暗示调节语言是人们用来彼此交流思想和情感的工具。大学生由于知识和阅历不断丰富，具有独立思维、独立意识能力，因而通过科学地运用语言暗示，可解决一些学生的思想问题，在大学生政治思想教育方面有积极的作用。理智调节大学生往往好强气盛，在日常生活中易出现过于强烈的情绪反应，每当此时，思维变得狭隘、情绪难以自控而失去理智。因此，大学生要学会理智调节，无论遇到什么事情，产生什么情绪，都要唤回理智，用理智的头脑分析并进行解决，找出产生不良情绪的原因，从而保持心理平衡。转移注意调节转移注意力在心理保健中是必不可少的，当你心绪不佳，有烦恼时，可以外出参加一些娱乐活动，换换环境，换个想法，因为新异刺激可以忘却不良的情绪。如果你能有意识地强迫自己转移注意力，对于调节情绪有特殊的意义。例如，考完一门课，就不要再想它考得如何不好、有什么问题，而应尽快将自己的注意转移，调节心理状态，以充沛的精力迎接下一门课考试，否则哪一门课都考不好。合理宣泄调节情绪有的可以升华，有的也不一定有必要升华，在适当的场合下，合理地宣泄一下自己的情绪，同样可以起到心理调节的作用。要学会合理宣泄情绪，首先要注意情感宣泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意宣泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。交往心理调节交往是人类不可缺少的社会性需要，它不仅是利益和物质的交流，也是情感与思想的交流。因此当你心情不愉快时，不妨向同学和朋友交谈倾诉一番，特别是向异性朋友倾诉，会产生良好的心理调节作用。美国心理学家调查研究表明，所有的人都可以在同异性倾诉中获得比同性倾诉中高的解决抑郁的功效。群体阶段性的心理调节大学生在校四年或五年，各年级时的心理特点不同，情况有别，因此，要注重不同年级大学生群体心理的调节。例如，一年级新生刚进入大学，应注意大学生活适应不良的调节；而高年级特别是毕业班学生，应注意对未来目标的选定、个人与国家利益之间的舍弃与服从等方面的调适，以保证大学生在各阶段均有良好的心理。审美心理调节爱美之心人皆有之，只有人人追求美，社会才显得更富有活力。大学生正处于身心发育阶段，在学习的同时，也会注重美的猎取，因此，应加强对内在美与外在美的调节。只有高尚的心灵与美好的外部形体相结合，才能形成不俗的气质和高雅的风度。心态调节换一个角度看问题是保持良好心境的妙方。许多时候，烦恼来自于不合理的认知角度。有这样一个故事：有一位老太太有两个女儿。大女儿开伞店，小女儿开洗衣店。老太太天天为女儿的生意发愁。为什么呢?下雨天她担心小女儿洗的衣服晒不干；晴天则担心大女儿的伞卖不出去。后来有人提醒她，“老人家，您好福气啊!下雨天，您的大女儿家生意兴隆；大晴天，您的小女儿家生意好做。对您来说，哪一天都是好日子。”老太太转念一想，不禁眉开眼笑。可见，事情本身往往无所谓好坏，苦恼往往来自不合理的认知角度。所谓“天下本无事，庸人自扰之”。换一个角度看问题，会使你换一种心情感悟人生。塞翁失马，焉知非福。积极的认知使你在看到事物不利的方面时，更能看到有利的一面。这种换一个角度看问题的方式，会使你看到希望，增强信心，保持乐观的心境。生活就是一面镜子，保持良好的心境，生活就会充满阳光。借用佛家的说法，能够控制的事情，我们要执着地追求，而不能控制的事情就以顺其自然的心态去看待，不要太在乎一时的得失。如果一个人总是带着无奈、怀疑、忧虑的心情去生活，那无疑是在煎熬生命。放松你的心情，感受生活的美好，你会得到心灵的安宁。
自我调控情绪。遇到问题的时候，就应该深呼吸让自己冷静下来。
大学生情绪管理1500字论文篇三 《大学生情绪管理策略》 摘要：情绪对大学生身心健康 发展至关重要，本文阐述了情绪及情绪管理的概念和大学生的情绪特点，提出通过培养大学生的情绪智力、增强情绪的自我管理能力、组织团体辅导活动、营造良好的学校环境等策略，使大学生能够有效调控自己的情绪，形成健康的人生态度。 关键词：大学生情绪管理策略 情绪的力量以及人们尝试着对情绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象，也是日常生活中不可或缺的一部分。大学生处于由学校到社会的转折期，是一个非常关注自我、注重个性表达、情绪体验丰富、波动起伏的时期，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，常常会出现失落、沮丧、空虚、焦虑、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些丧失理智的举动。这些负面情绪会影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来，作为 教育工作者应该加以关注。 一、大学生情绪的特点 1、情绪易冲动且复杂多样 大学生有着丰富、强烈而又复杂的感情世界，情绪体验快而强烈，喜怒哀乐常常一触即发，再加上精力旺盛，因此情绪一旦爆发就较难控制。虽然，同中学生相比，大学生对自我情绪具有一定的理智性和控制能力，但在激情状态下，表现得容易感情用事。这种冲动性的情绪尤其在群体中往往会变得更激烈。大学生有较强的群体认同感，喜欢模仿，易受暗示，容易受当时情境气氛的感染、鼓动，表现出去个性化，降低责任心。 2、情绪的波动性和弥散性 同成年人相比，大学生的情绪仍带有明显的波动性，有时积极高昂，有时消极颓废，同学关系的好坏或学习成绩的优劣，都能引起情绪的波动。同时，大学生的情绪还有较强的弥散性，一种情绪一经产生，就可能越出原先的对象而扩散开来，在不自觉中，使得他们把自己的情绪赋予外物，转移到 其它 事物中去，而且其情绪余波会持续比较长的时间，使他们有时很难保持实事求是的客观态度。 3、情绪的矛盾性和文饰性 大学生情绪的外在表现和内心体验并不总是一致的，在某些场合和特定问题上，有些大学生会隐藏、文饰和抑制自己的真实情感，表现得含蓄、内隐。但相当多的大学生常常感到自己的情感不能尽情地得到倾诉，这种感觉有些是自己意识到的原因引起的，有些则是连自己也不知道究竟这种压抑来自何方，只觉得自有一种不满、烦恼，有一种空虚感、孤寂感。这与大学生具有的丰富情感是相矛盾的，长期压抑自己的情绪又会引发各种各样的异常情绪,如焦虑、忧郁、骄傲、愤怒、嫉妒等。 二、大学生情绪管理的策略 1、培养大学生的情绪智力 情绪智力(emotional intelligence)的概念是由美国耶鲁大学的萨洛维(Salove)和新罕布什尔大学的玛依尔(Mayer)提出的，是指“个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息指导自己的思想和行为的能力”。 萨洛维认为，情绪智力主要体现在以下五个方面：(1)情绪的自我觉察能力，就是能认识自己的感觉、情绪、情感、动机、性格、欲望和基本的价值取向等，并以此作为行动的依据。(2)情绪的自我调控能力，指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我认识、自我协调，主动摆脱焦虑和不安情绪。(3)情绪的自我激励能力，指面对自己欲实现的目标，随时进行自我鞭策、自我说服，始终保持高度的热忱、专注和自制，使自己有高度的办事效率。(4) 对他人情绪的识别能力，即能设身处地站在别人的立场，为别人设想，了解他人的情绪、性情、动机、欲望等，并能作出适度的反应。(5)处理人际关系的能力，指善于调节与控制他人情绪反应，并能够使他人产生自己所期待的反应的能力。 一般来说，能否处理好人际关系是一个人是否被社会接纳与受欢迎的基础。作为学校的管理者和决策者，应充分认识提高学生情绪智力的重要性，把情绪智力的培养纳入学校的整体运行机制中，在制度的建立、课程活动的安排、校风的建设等方面，有针对性地开展一系列能够发展学生情绪智力的工作。 2、增强大学生情绪的自我管理能力 情绪无好坏之分，任何一种情绪都有其价值，我们要了解、接纳情绪，掌握情绪管理的几种方法。 (1)心理暗示法，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。这个概念最初由法国医师库埃于1920年提出，他的 名言 是“我每天在各方面都变得越来越好”。通过积极的自我暗示，能在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响，令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心，从而调动人的内在因素，发挥主观能动性。心 理学的实验表明，当一个人静坐时，默念“喜笑颜开”之类的语句，那么他的心里面也会产生一种乐滋滋的体验。 (2)适度宣泄法。当大学生遭到负面情绪的困扰时，过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张的情绪得以缓解、放松。如可以尽情地向至亲好友倾诉，或是通过 体育运动 、劳动等方式来尽情发泄。但是，在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须增强自制力，不要随便发泄不满或者不愉快的情绪，要采取正确的方式，选择适当的场合和对象，以免引起不良后果。 (3)合理情绪疗法，即ABC理论，20世纪50年代由艾利斯在美国创立。在ABC理论模式中，A是指诱发性事件;B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价;C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。一般我们总是认为是事件直接引发了我们的反应，但是实际上是我们的观点造成的反应。我们需要首先认清引发情绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。ABC理论有助于大学生正确认知自己，从而有效地管理自己的情绪。 3、组织团体辅导活动，有效疏导大学生的不良情绪 团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增强适应能力的助人过程。通过团体成员间的互动，个体在与他人的交流中能够更正确地评价自我，并掌握自我心理调节的方法，提高情绪调适的能力，从而具有健康的态度行为和主动 发展的意识和能力。通过团体辅导，提前对大学生进行情绪管理的干预，能够避免不良问题的发生。 4、营造良好环境，稳定学生情绪 进入大学之后课余时间比高中多了很多，学习也不像高中那么紧张了，很多同学不能很好地安排自己的时间，浑浑噩噩地虚度光阴或者沉迷于 网络世界不能自拔，等到毕业时才追悔莫及。创设良好的学习、生活氛围有利于学生情绪的稳定，组织学生参加各种活动，增长知识的同时，也加强了同学之间的沟通交流，从而找到集体归属感，让学习、生活的意义得到升华，一些不良情绪容易被释放，使大学生在活动中不断认识自我、锻炼自我、提升自我，也在活动中发展了自我。 总之，情绪不仅对大学生的身心健康至关重要，而且对于大学生人格的形成与发展具有同样的重要作用。良好的情绪有助于增加学习兴趣、提高学习效率、促进潜能开发，并有助于人的自信心的建立。大学生需要觉察自己和他人真正的情绪，并学会适当地表达、有效地调控自己的情绪，提高自身的情绪智力，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行恰当的评价，确立健康的人生态度。 参考 文献 [1]孟昭兰 情绪心理学[M].北京：北京大学出版社，2005。 [2]叶素珍 曾振华 情绪管理与心理健康[M].北京：北京大学出版社，2007。 [3]朱艳新 大学生情绪调节策略的结构、特点及有效性研究[D].沈阳：辽宁师范大学，2009。 大学生情绪管理1500字论文篇四 《大学生浮躁情绪原因及其管理》 大学生是一个特殊的社会群体，一直以来他们都是天之骄子，但是当今社会的特殊化使得大学生无形中已经变成一个弱势群体，他们的就业问题，爱情问题，还有社会赋予他们的各种压力都使得大学生这个浮躁的群体更加难以管理，本文就从大学生浮躁情绪的来源和管理方式做一些分析。 大学生浮躁情绪管理就业 一、造成大学生浮躁的原因 1.理想与现实的脱离 大学生一直是生活在校园里长大的孩子，对于现实和理想的差距认识随着年龄的和知识面的增长而增长，在进入大学的那一刻开始，他们好像就已经认清楚了自己所面临的严峻的现实，有很大一部分学生接受不了理想和现实所带来的落差感，而产生浮躁和不安的情绪，更有胜者开始自暴自弃。就像网络上出现的大学生不去上课的原因是：上了不一定能听懂，听懂了不一定考，考了不一定过，过了不一定毕业，毕业了不一定找上工作。在这种无限放大的悲观情绪的影响下，学生会不断的加深浮躁的情绪，最后有时候会导致其价值观和人生观，世界观的扭曲，这是我们不愿意看到的。 2.社会大环境的恋爱观失衡，攀比严重 我们经常在大学比较集中的地方看到学生们成双成对，莺莺燕燕的女学生和三三两两的男学生搂肩搭背，或者卿卿我我，一对对大学生情侣们迫不及待地享受爱情的甜美，在他们的观念中，爱情这东西已经是一种随时皆可抛的一种需求品，只在乎曾经拥有，不在乎天长地久的观念促使学生们有一种尽情挥霍青春的洒脱。而在同学之间攀比现象也很严重，一个宿舍中，如果有多数有对象，那么剩下的那几个少数就做不住了，在这个大环境崩塌了的小社会中，纯情似乎显得那么的飘渺，少男少女们攀比的开始交往，看谁玩的大胆，谁放的开，殊不知，这些在大学期间留下的阴影将是他未来人生中最不得谈起的一段往事。在学校附近应时而生的各种钟点房和招待所得生意也就火了起来。产生大学生恋爱观念出现问题的主要原因在于我们学校方面教育管理出现漏洞。一是教师在学生学习目标和培养其社会责任感方面管理上的缺失;二是老师和学生交流不够，很多老师仍然将自己和学生放在对立面上，有种各扫自家门前雪的感觉，下课转身就走，像完成任务一样，走的是混工资的套路。学生本应该最亲密的辅导员工作也做的不到位，有和没有差不多，这都是问题的来源。 3.“围城”心理作祟 在校学生难免会跟自己已经毕业参加工作的学长或者乡党们进行经验上的交流，在谈话期间，普遍现象是，已工作的学生经常有一种对现状不满的抱怨交流给在校学生，他们总幻想着跳槽，换一个新工作，但又担忧找不到更好的，所以在校生听了以后也会在无形中产生一种毕业了也没有一个好点的工作，现在是拼爹的时代，是走关系的时代，进而不思进取，因为往往有那么几个家世比较好的人工作比较好，于是他们也就开始学会了往更好的围城里奔往的想法，不脚踏实地，产生破罐子破摔的情绪，时常感觉压抑，想发泄，但又迷茫的不知道该怎么样去宣泄。于是有很大一部分学生就走进了网络这个虚拟的世界，希望在虚拟的世界里找到所谓的公平，借此来宣泄情绪，平静自己。 二、如何做好大学生浮躁心理的预防和克服工作 伴随着社会制度的完善和现代生活压力的多元化现象的出现，教育部对于大学生心理疏导工作做出了相应的要求，如何做好大学生的心理辅导作用，让他们能够以平成心态安稳的读完大学，进而更好地学好知识，为他们能够稳健地迈出走向社会的步伐是现在学校所面临的一大任务，我们力图从现状中寻找成因所在，探究对大学生教育指导的有效办法： 1.给学生更多去 社会实践 活动中得到锻炼的机会，从而根本上改观学生的懒惰习惯 大学生浮躁的一大成因就是感觉大学生活平淡无聊。作为咱们新社会这批生在新中国，长在红旗下的八零后和九零后们，他们的生活没有战争的洗礼，缺少生活的锻炼，他们一直被家长们视为自己的掌上明珠，是父母亲对于自己未完成的事业的一个希望，父母亲把所有的事情都办好了，只力求他们能够好好学习，超越自我，过的幸福。然而一路被铺的平坦的一马平川的生活道路让他们感觉到生活中缺乏了乐趣，三点一线式的基础教育和中学生活，在他们走入大学校门的那一刻，他们渴望自由，渴望打破这种平淡了这么上时间的单调生活。于是浮躁情绪自然就困扰着他们。我们要做的就是让他们多参加社会实践，打零工，做义工，暑假期间当家教，参加学校社团，让多姿多彩的生活填满他们的业余生活，让他们在实践中懂得背负责任，独自面对困难，解决问题从而克服盲从和浮躁。 2.兴趣引导、确定任务、建立目标、集中精力学习，克服浮躁情绪 通过有效的方法，把学生的注意力都集中到学习上去，这样让学生能够乐于专注于自己的本职工作，是克服浮躁情绪的主要办法。笔者认为主要应做好以下两方面工作：兴趣引导和建立目标。 首先，是调动兴趣，提高学习主动性。做好学生兴趣的引导工作主要落在教学老师的身上，一位优秀的老师，他必然应该有他吸引学生的地方，在一所大学中经常见到的现象是有的老师讲的精彩，能吸引学生的兴趣，讲课的娓娓道来，听课的如饥似渴的接受着知识;有的老师上课照本宣科，学生睡倒一大片，老师讲的没精神，学生学得没兴趣。所以说老师教学水平的提高和 教学方法 的科学化是吸引学生的王道。老师们必须在教学之余有效地提高自己的知识层次和教学水平，因为很多学生都认可“只有不会教的老师，没有教不会的学生”。其次，是设定目标让生活充满意义。科学、合理地根据学生兴趣和教学要求，给学生树立一个学习目标，让他们自己去为达到目标而学习，这样哪还有学生去浮躁。 3.完善社会就业公平机制，减少学生茫然无措的就业心理 完善社会就业公平机制，是对我们国家教育制度和企业用人制度提出的一个要求，毕业学生迫切的需要一个公平的，透明的企业用人制度，尽量让学生毕业以后都能有一个和自己专业相关而且满意的工作，给学生一个恰当的步入社会的门槛，让他们有信心通过自己的努力，就能达到自己的人生目标，这样做就是解决了在校学生的后顾之忧，在校学生除了努力学习专业知识，丰富自我之外，再无他想。 参考文献： [1]高留才.大学生心理危机的成因及其防治策略[J].学校党建与思想教育，2010，(28). [2]庞龙.大学生浮躁心理现象探析[J].魅力中国，2010，(17). [3]董朝宗.大学生浮躁心理探析[J].中国成人教育，2007，(03). 猜你喜欢： 1. 大学生情绪管理相关论文 2. 大学生情绪管理论文2000字 3. 有关大学生情绪管理论文 4. 大学生情绪管理论文 5. 关于大学生情绪管理论文
一本书叫，别让情绪毁了你，你可以去看看
最好的夫妻状态是两个人像朋友一样相处
细品人生。就是一部很好的作品。
我认为是《情绪智慧》。本书讲的是情绪管理有四种基本形式:拒绝、抑郁、替代和升华。拒绝接受某些事实的存在。拒绝并不意味着不记得，而是坚持某事不是真的，即使所有的证据表明它是真的。例如，一个深爱丈夫的寡妇在丈夫死后很久仍然表现得好像他还活着。她仍然留着一个地方给他吃。拒绝是情感防御的一种极端形式。
普通人很难纠正她，因为她在心理功能上不能接受外界的帮助。抑郁是一种积极的努力，通过这种努力，自我从意识中排除那些威胁他或使意识无法接近他的东西。与拒绝不同，抑郁是一种强大的压力，它必然会带来一些副作用。压制在某种程度上违背人性。当然，也许只有人类，最先进的动物，才有抑制的能力。提高一个人的修养意味着什么？提高一个人的修养就是在一定程度上压抑自己。
一个人不能做自己想做的事或说自己想说的话。修养的提高付出了人性的代价。抑郁经常用于情绪管理。但是如果不能有效引导，过多的压制也是有害的。我认为宗教能够存在的原因是它有从基本功能中释放情感的功能。任何人都可以通过向牧师忏悔和向菩萨念诵来传递自己的情感。宗教确实是镇静剂，在维护社会稳定方面发挥着不可替代的作用。相反，把冲动导向无威胁的目标。
在实际应用中，一种表达形式是愤怒。如果你今天被老板责骂，如果你有下属，你很容易生他们的气。如果你没有可以生气的下属，你一定会把这种情绪带回你的家。你的妻子或丈夫将是不幸的对象。你的妻子和丈夫可能会把情绪传给你的孩子。你的孩子会去学校激怒其他孩子。打架之后，老师会再把你送到学校。也许你仍然不明白原因。这确实是愤怒的恶性循环。如何找到一个好的替代品可能是解决问题的关键。
建立一个良性的替代品不仅可以有效地控制情绪，而且不会伤害无辜者。升华是唯一真正成功的情绪管理机制。升华是一个渠道，通过这个渠道，可怕的无意识冲动转化为社会可接受的行为。例如，如果你把攻击性的冲动指向你想攻击的人，那么你就有麻烦了。然而，将这些冲动升华为拳击和足球比赛等活动是可以接受的。好斗的运动员被认为是我们社会的英雄。拳击比赛如此受欢迎的原因在于，他不仅升华了比赛中运动员的情绪，还释放了观众的攻击性情绪。他似乎玩过，看着人们玩时很生气。
大学生能否妥善管理自己的情绪，不仅影响到他们的身心健康 ，而且会影响到他们能否优质高效完成学习任务，下面是我整理的大学生情绪管理论文，希望你能从中得到感悟!
浅谈大学生情绪管理
摘 要：现今，很多大学生都面临着压力，不管是学业上还是情感上。而过多的压力，会使大学生们走向极端。大学生能否妥善管理自己的情绪，不仅影响到他们的身心健康 ，而且会影响到他们能否优质高效完成学习任务，能否拥有和谐融洽的人际关系 。本文是从情绪的含义出发，讲情绪管理的含义、大学生情绪的特点，大学生情绪管理的意义以及策略。
关键词：大学生、情绪管理、策略
一、情绪管理
(一)情绪
情绪是人们对客观存在的事物表现出来的一种直观感受，或喜或悲，或无奈，直接或间接的成为人做事的一种动力，是一种必经的心理运动过程。
(二)情绪管理
情绪管理就是在人们做了一件事后，对其在事件之中所体现的情绪的自我认识、自我审议、自我区别、自我体会等能力以及对他人于这件事所表现出来的情绪作出反应的能力。通过一系列的有效地方法合理的控制自己的情绪，达到一种和谐状态。
二、大学生情绪管理的意义
(一)合理的情绪管理有助于大学生的学业发展以及他们的积极性
兴趣是学习的最好老师，所以，在学习过程中，情绪很重要，良好的情绪是学生学习顺利进行的有力保障。一个学生情绪若处于积极的状态，那么他就会快乐的学习，积极的学习。如若情绪消极，那么他干什么事都会无聊，没有兴趣，对学习是有害无利的，会是一个关键。他们做事的积极性也不能保证。
(二)有效地情绪管理有助于大学生的人际交往关系的发展
在相互交流沟通时，彼此的表情不断的向对方传达出一种信息，表达彼此的想法意愿。同时，彼此也在通过对方的表情来感受对方的意图、态度。一般而言，情绪体验丰富且能够很好的控制管理自己情绪的人，能拥有稳定且可靠的人际关系。
(三)合理的情绪管理有助于大学生的生理和心理健康发展
良好的情绪管理使大学生全身各系统器官的功能更加协调、健全，有利于保持其身体健康，使其学习、工作生活更有激情和创造力，更有力量去克服挫折与困难。
(四)合理的情绪管理有利于大学生树立正确的人生观价值观
负面情绪虽然是不可避免的，但若是能很好的控制，适时的调整，那么就能保持一个健康的情绪状态;但若是不能及时合理有效地调整，那么，就会对大学生的个性起到一定的负面影响。
(五)有效地情绪管理有助于学校和社会的和谐发展
情绪管理的核心是将人本原理作为最重要的管理原理，使人性人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现。社会是由无数个个体组合而成的，而大学生是无数个个体中的一员。促进个体与社会的和谐发展，才能让个体的自我价值得到完美实现;反之，则会让个体自我价值不能很好实现甚至是不能实现。
三、大学生情绪管理的策略
(一)营造良好校园氛围，创立良好的学校育人环境
1.创建良好的校园环境，促进学生情绪的良好发展
积极开展健康、有益、充实、丰富的校园活动，营造出一种积极的向上的健康的团结互助的校园文化氛围和心理健康的环境。
2.学校要积极的创造条件，多加宣传心理健康教育。
除了设立心理咨询社，还应开展“情绪管理”选修课，是对大学生情绪进行积极干预， 促使大学生人格完善、身心健康成长的一次积极而有益的尝试。指导大学生掌握情绪管理方法和技巧。
3.选择经验丰富的老师来当大学生的辅导员，积极引导他们
通过交流与沟通帮助他们理解别人的心理情绪，学会观察，尊重他人感受。在这个基础之上，做好自己的事，管理好自己的情绪。在不断的学习观察交流过程中获得以后一种自我控制、驾驭和承受情绪的能力。
4.积极开展团体辅导，及时了解大学生的情绪状态，促使它向好的方面发展
现今，大多数的学生都比较排斥单独的心理辅导，而通过团体之间的互动互助，更容易让学生接受，从而更好的调节情绪、控制情绪。
(二)努力营造和谐宽松的家庭生活环境
家庭对于一个孩子来说，是至关重要的。一个好的家庭(包括父母的受教育水平、家庭的氛围健康和谐与否、家庭父母的教养方法等)对孩子的一生(包括成长、教育、身心发展、为人处事等)有着很大的影响。家庭氛围好的，健康积极的，其孩子在学习成长过程中，心态情绪都是积极健康向上的;而家庭氛围不好的，比如暴力(冷暴力和热暴力)，孩子的心灵会受到极大的伤害，有时甚至会导致生命的终结，对社会也是有害的。
(1)父母多与孩子交流，沟通。大学生尽管成年，但是，心理和身体的发展都还欠缺，更多的是心理上的。
(2)父母双方之间尽量少在孩子的面前吵架或是太过激烈的行为。
(3)父母多参与到孩子的生活学习的过程中。
(4)父母应该多接触心理健康教育方面的东西。
(三)大学生学会正确管理自己的不良情绪，做自己情绪的主人
1.及时的发现自我的情绪
如，为什么我现在看不进书，马上就要考试了，怎么办?考差了怎么办?父母会不会打我?当遇到这种情况时，就应该好好的感受一下自己的真实情感是什么，以便针对性的调节。
2.正确认识自我的情绪，学会辩证的看问题
情绪会因为某一件事而发生触动。如，某一个信念有合理(符合大众的、科学的)和不合理(不符合大众评价标准、荒诞的)之分，不管我们遵循哪一种，情绪都会有波动，而当这时，我们就该正确的认识自己的情绪了，学会自我安慰。任何问题都具有两面性，在大学，必学哲学，要求我们一分为二、变化发展的眼光看问题。所以，不能片面的极端的看待一个问题。
3.合理表达宣泄自己的情绪
大学生可以通过情绪转移、适当比较、交换角色等方式来表达自己的情绪。可以通过听音乐、做游戏、倾诉、运动、适度痛哭、咨询等方法来宣泄自己的情绪，释放自己的不良情绪，使自己的心态保持一个平衡。
参考文献：
[1]宋颜云： 大学教育中的教育心理学研究[ J]. 中国科技信息， 2007( 7)
[2]吴杰：大学生的情绪调控与身心健康[ J].济宁师范专科学校学报， 2006(3)
[3]许若兰.论情绪管理[J].理论与改革，2001(6)
[4]迟成勇.试论学生情绪的自我调节[J]. 职业教育研究，2005，(6)：110-111
[5] 杨敏杰.谈大学生情绪的自我调节[J]. 教育探索， 2002，(12)：86
[6]陈大红.大学生的情绪管理[J] .安徽科技学院学报，2009 ，(5)
[7]蔡秀玲，杨智馨.情绪管理[M].合肥：安徽人民出版社，2001。
[8]薛永苹，大学生情绪管理能力的培养[J].思想教育研究，2008，(4)
作者简介：
谭在娇(～ )，女，汉，重庆万州，硕士研究生，重庆师范大学马克思主义学院，国外马克思主义。
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情绪是影响身心健康的重要因素。处于青春期后期的大学生，有着丰富的情感体验，情绪波动大，所以他们的心理健康在很大程度上依赖情绪的健康与否。下面是我给大家推荐的有关情绪的大学生心理健康论文2500字，希望大家喜欢!
《大学生情绪差异的心理学分析》
【摘要】 情绪是指人们对环境中的某种客观事物和对象所持态度的身心体验，是最基本的感情现象。本文就是从大学生情绪状态及其相关社会 文化 因素的关系出发，从心理学的角度分析了影响大学生个体情绪差异的因素：与父母文化、个人特质、性别角色及社会文化、及大学不同年级有关。还有一个群体指标就是农村来源大学生某些情绪指标差于城市来源的大学生。
【关键词】 大学生;个体情绪差异;心理分析
一、情绪的认知
情绪是影响身心健康的重要因素。处于青春期后期的大学生，有着丰富的情感体验，情绪波动大，所以他们的心理健康在很大程度上依赖情绪的健康与否。消极以及不好的情绪状态都会降低大学生的学习和工作效率，严重的情绪困扰可能会导致大学生的身心健康。所以认知情绪，了解情绪的发生原理，明白情绪对大学生心理的影响，学会自我调节与控制，对提高大学生心理素质有着不可掩盖的作用，也对促进大学生的健康成长有着重要的意义。情绪是人们对环境中的某种客观事物和对象所持态度的身心体验，是最基本的感情现象，也是一种对人生成功具有显著影响的非凡智力因素。情绪的力量以及人们尝试着对情绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象,也是日常生活中不可或缺的一部分。一般认为,情绪包括基本情绪和复杂情绪。Izard指出有8—11种基本情绪,如快乐惊奇、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、兴趣、羞涩羞愧、蔑视、内疚等。复合情绪(如抑郁)是多种基本情绪的混和体。(一)情绪(1)有其生理反应：在不同的情绪状态下，会出现不同的生理特征。如在愤怒的状态下会出现面红耳赤，汗腺的分泌等。(2)是一种内心感受：不同的情绪状态必然会反映到人的知觉以及意识上来。从而形成人的不同内心体验。如：再有人受伤时，会感到痛苦。(3)会表现在行为中：面部表情最直接的反映着人的情绪状态。例如：当自己所希望的球队获胜时，脸上会不由自主地会喜笑颜开;当有的学生遇到挫折时，会愁容满面。还有就是情绪也可以通过体态行为和声音语态来体现。(二)情绪的作用(1)自我保护的功能;如被人伤害时，愤怒的情绪会促使人奋起反抗，自我保护。(2)人际沟通;(3)信息传递功能;如一个微笑一个眼神就可以互表爱意。在了解到情绪的产生原理及情绪的作用。我们引出了一个话题：为什么不同的人对于相同的情景与相同的遭遇会表现出不同的情绪反应，下面就这个问题展开探寻。
二、影响个体情绪差异的因素
1、什么个体情绪差异?
“个体情绪差异”是面对同一件事或同一情景，每个人所表现出的不同的情绪。
2、影响大学生个体情绪差异的因素
、社会文化
不同地区的人，在对待同一件事时会有不同的看法。如：信____的杰克与来自神秘草原的安妮在同一所大学读书，由于暑假俩人由于天气炎热的原因生病了。在杰克看来他生病是因为他暑期去教堂祈祷的时候心里想的不是上帝，这是上帝对他不虔诚的惩罚，是自己罪有应得;而安妮认为这次的生病是巫术造成。巫术是一股不可预知的力量，所以安妮感到害怕、焦虑。这一个案例正说明了不同文化背景导致了对“生病”产生的反应及情绪有较大的差异，情绪体验可以完全体现人类的本质及社会文化。当然这也不能意味着文化之间不存在相似之处，有些理论认为，害怕;悲伤和快乐等是超越文化鸿沟，普片存在的情绪体验，但就是因为社会文化背景的，相同的情绪会有不同的表达方式和不同的含义。大学是一个不同区域群体的聚集地，是由具有不同文化习俗的人所组成的。所以不同的文化对大学生的情绪有所影响。
、家庭背景与教养差异
家庭背景：大学中，部分贫困家庭的大学生心理压力较大，常常会为了生活困难，学费及家庭的债务而感到困惑、焦虑、忧郁。同时家庭富裕的学生，他们优越的家庭环境与大学艰难的学习形成了鲜明的对比，因此，也会出现厌学，无生活目标，无所事事等情绪困扰。家庭教养：其教养方式分为独裁型，放任型和民主型，由于教养方式各具特色，之女在其中所感受到的情绪以及发展出的应对情绪的方式也就各有差异。我们来看一个属于独裁型的简单例子：大学里小美和阿伟相恋了，可是她却变得越来越迟凝，虽然知道阿伟对自己很好，但考虑到母亲不喜欢阿伟，嫌弃阿伟家庭背景不好，总是有意无意的把阿伟与亲戚比较，现在自己都不确定是不是要继续与阿伟交往下去了。妈妈的态度让小美有一种不安，惶恐的感觉，没有妈妈的认同，小美对场恋爱真的没有信心。对于这个不稳定的恋爱大学中普片存在，通过这个简短的例子我们会发现不同的类型的家庭教养方式，会给子女们带来不同的情绪发展，以及我们会做出不同的情绪表达方式。
、性别角色与城乡差异
不同性别在情绪状态上也呈现出差异性。通过研究表明，女性对情绪的沟通与表达比男生自在;有耐心;也更清晰，对非语言信息的传达与接收也比男性熟练，也比男性善于处理情绪的相关问题，男性则易于处境沮丧的人，容易忽略对方的感受，但不排除男性没有处理情绪方面的长处，例如在保证、原谅、尝试妥协方面就做的比较出色。另外男女大脑的构造不同也会造成女性的感情洞察力较为优于男性，情绪的感受及表达方式也有着大大的差异及生理上的差异也会造就情绪的变化。另外,城乡不同来源的大学生其焦虑情绪、抑郁情绪以及自尊、主观幸福感等有明显的不同。一般情况看,农村来源的大学生在以上心理体验上要差于城市来源的大学生,主要表现为:状态焦虑、内射性抑郁、自杀危险性高和自尊感、幸福感低。本研究提示我们在进行大学生心理健康 教育 时,应对农村来源的大学生给予特别的关注。首先了解其经济状况,采取必要的改善 措施 。另外,情感上的社会支持也是重要的环节,尤其是建立比较密切和稳定的人际关系,是提高其综合应对能力,保持情绪健康的重要基础。在常规的大学生心理健康教育中,应为保持情绪健康开展一些团体活动和辅导,让每个同学都建立必要的人际关系支持系统。另外,这类活动也可以满足大学生情感倾诉和人际交流的需要,可以促进大学生的自我探索、相互理解和共同发展。
三、结论及大学生情绪管理
掌握影响大学生情绪差异的因素，了解到情绪的对大学生的健康成长起着重要的作用，虽然在不同的个体之间存在情绪差异，可每一个所拥有的情绪是一样的，只是所表达的方式以及不同的肢体与表情的反映。“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。大学生需要觉察自己和他人真正的情绪，并学会适当的表达、有效调控自己的情绪，提高自身的情绪智力，同时，大学生要改变观念，树立正确的人生观，认清人生的价值与意义，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行恰当的评价，确立健康的人生态度。
参考文献
[1] 叶素珍，曾振华。情绪管理与心理健康[M]。北京：北京大学出版社，2007
[2] 孟昭兰。情绪心理学[M]。北京：北京大学出版社，2005
[3] 邓丽芳,郑日昌.大学生的情绪向性、表达性与心理健康关系的研究[J].心理发展与教育,2003,(2).
[4] 周晓虹，《现代社会心理学》，上海人民出版社，1997年5月第1版，2005年9月第11次印刷，第274页。
作者简介：
1.刘高升(1981-)，男，成都师范学院教师，学士，研究方向：教育心理学，心理学。
2.周锐(1984-)，女，四川 财经 职业学院教师，硕士，研究方向：课程与教学论，高校经济学课程研究。
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友谊 那天傍晚，我带着一身的疲惫归家后，意外地看到了一张由一位远方朋友寄来的名信片，上面写着：“你在故乡还好吗？”读着这跨着千山万水的问候，一股挡不住的亲切的温馨气息扑面而来，令我如醉春风，心舒神爽，倦意顿消，油然忆起大仲马说过的一句话：“友谊也像花朵，好好培养，可以开得心花怒放。”我不禁感叹：拥有一份真挚而持久的友谊，那滋味真好！ “鸟需巢，蛛需网，人需友谊”。 友谊是一抹彩虹，染饰我们的生活：友谊是一盏明灯，照彻我们的灵魂；友谊是一泓清泉， 润泽我们的生命；友谊是一座火炉，温暖我们的人生。由此，对培根那句“缺乏真正的朋友乃是最纯粹可怜的孤独；没有友谊则斯世不过是一片荒野”的名言深表赞同；我珍视友谊，并尽力遵循别别林斯基的见解：“真正的友谊并不是互相要求什么，而是彼此为对方做一切办得到的事”；我更感念友谊，感念友谊让我们尽享着“由智慧带来的一切幸福之中最重要的幸福”。 感念友谊赐予我们的快乐。害怕寂寞是人的天性，在乏味无聊而又略有闲暇的时候，我们总是一头扎进友谊中去追觅乐趣，虽天涯却如咫尺，天高海阔，人思绪飞扬。于是，寂寞不在，孤独不在，快乐就像一只小鸟，翩然飞进我们的心窗。 感念友谊赐予我们的教益。金无足赤，人无完人，交友则帮我们取人之长，补己之短，从而充实自己的头脑，提高修养，完善自我，圆满人生。故孔子云；“友直，友谅，友多闻，益矣。”的确，和正直，诚实，博学的朋友相交，自己耳濡目染，受其言传身教，长久则潜移默化，近朱者赤了，这正是“与善人居，如入兰之室，久而不闻其香”。但我们不小心误入迷途而自己却毫无觉察或自以为是时，朋友的点播——忠言规谏，胜过金石珠玉，更令人受益匪浅。 感念友谊赐予我们的温暖。天有不测风云，人有旦夕祸福。只有在患难的时候才能看到朋友的真心，正是这种真心，让我们体味到友谊的魅力和人性的美丽。 感念友谊是每个珍惜真情，热爱生活的人都拥有的一种美好情愫。人生得一知己足矣。郭小川笔下泻出的诗句“舒心的酒，千杯不醉；知心的话，万言不赘”，我想也是怀着同样的情愫而写的。 是的，“友谊把人与人的心灵结合在一起，由于这种，友谊是温柔甜蜜的”。让我们心怀着对友谊的一腔感念之情，去赢取并收获更多的淳美的友谊吧！
世界上很多事情都是需要珍惜的。从水到电，从时间到金钱，从一花一草到一叶一木，还有资源、亲情、生命等等，这些都是值得珍惜的，可我认为最需要珍惜的就是朋友之间的感情——友情。
友情，需要鼓励。人们常说，“友谊第一，比赛第二。”我认为这句话说的太对了，因为如果在比赛中有人赢了，你不屑地说出“有什么了不起的，他只不过是运气好而已，再来比一次我肯定赢”这样的话，就会失去友情；相反如果你向他竖起大拇指：“你真厉害，跑的好快呀！恭喜呀！”这样，多用一些鼓励性的语言，给朋友激励，就会获得更多的友情，拥有更多朋友。所以，友情，是要鼓励的。
友情，需要照料。我曾经就有这样的经历：在暑假中，我和好朋友没有来往；开学后，又不经常在一起，缺少交流后的我们，就渐渐疏远了。直到现在，我们俩都很少交往。这让我认识到，友情是需要照料的。是呀！如果不照料友情，不多看望朋友，不相互沟通，怎么会有好朋友？怎么会获得友情？
友情，要真诚面对。我曾经在新闻上看到，有人感情，也有人友情。有个人，他先和一个“好友”搞好关系，然后不间断地向“好友”借钱，最后，不顾及“友情”而一走了之。这种人，是我最不喜欢的，因为他对友情不真诚。我交朋友总是真心诚意地对待，我就拥有了许多值得信赖的好朋友。
有一首歌唱得好：“朋友一生一起走，一句话，一辈子，一生情……”唱出了朋友间的心声，在鼓励、照料、真诚面对中，珍惜友情，收获友情。
专家点评:
这是一篇关于珍惜友情的议论文，作者运用举例论证、对比论证、道理论证的论证方法，论证了友情的来之不易，要学会珍惜友情，论证层次清晰，结构明朗，层次分明，文章杂而不乱。
友情，像一杯美酒，让人回味无穷；友情，像一枚指南针，在你迷失的时候为你指明方向；友谊，像冬季里的阳光，让你感觉温暖；友情，像一把打开心灵的钥匙，让你感觉到幸福……
我与她从小就很好，一起玩，一起疯，一起笑，一起闹。学习上互相攀比，遇到困难时互相帮助，遇到好事时，互相微笑。我与她虽是朋友，但却胜似朋友，就像一对知己一样。我们几乎没有不高兴的时候，就算有，对方也会让你感到开心，让你忘记所有的烦恼，这就是友情。
有一天，我生病了，因为该考试了，所以也就没有去医院，而是继续上学，还有病情越来越严重，她看出来了，就对我说：让我去住院，她每天都会来帮我补习功课的。于是我也就放心的去医院了。这就是朋友之间的友情。
过了几天，我终于好了，可也就快考试了。我自信满满的对她说：“看看这回谁能第一，看看鹿死谁手。”她微微地笑了一下，没有回答我，但我知道她的意思，也就没有进一步去问她。
考完了，成绩也就发了下来，但令我们没有想到的是：我们并列第一。我们都开心地笑了，笑得那样的开心，那样的舒心，那样的无忧无虑……
因为友情，我们成长；因为友情，我们快乐；因为友情，我们幸福；因为友情，我们成功；因为友情，我们辉煌。让友情陪我们一直到老，永远珍惜，永远不放弃！
专家点评:
这是篇写人的短文，文章结构完整，层层递进，较好的写出了人物的个性特点。文章首尾呼应，一组组排比句揭示“友情”在别人眼中以及自己眼中的象征意义，非常精彩。
在时间的长河中，成长的足迹遍布人间的风雨之路，岁月如海，友情如歌，希望所有人都能慢慢品尝这首歌……
友情就像花一样，当你看它不是那么鲜艳，那是你给它的滋养不够，多去关心你身边的朋友，不要等到花枯萎了，你才知道后悔。有些时候，朋友相处的伤害往往是无心的，帮助却是真心的，忘记那些无心的伤害，铭记那些对你真心的帮助！
有人说过：“欲觅知音难上难”。我无疑认为这是正确的，但是真心对自己好的朋友也难以找到。当你有了那个真心对你好的朋友，就应该彼此之间坦诚相对待，珍惜那份理解的友情。愿所有的幸福都伴随着所有人，仰首是春，俯首是秋；愿所有的快乐都伴随着所有人，月圆是画，月缺是诗……
为生命留下一点空白，让友情能有足够的空间存在；为这个骄躁不安的世界留一点空白，哪怕是一点点！
当雨季来临时，许多友情的记忆被雨淋湿成褪色的风景，所有不经意的回眸，都被绚丽成最浪漫的构思。给友情涂上颜色，我们便有了七彩的人生，我们才能更有滋有味地生活！
友情就像一朵枝头初绽的花，芬芳四溢；一片刚蒙上新绿的草，比如软翠；一条春潮涌动的河流，烟波浩渺；一群雏鸟试飞的天空，一碧如流。
拾起笔，窗外的霞光正红颜，轻轻地为无限的大地披上了橙红的袍纱……
慢慢地，我被友情精细地雕刻，内心变得不再那么单纯，那么稚嫩。
扣上笔帽，目光投降窗外，夜幕早已降临，也许说明光的流逝吧，希望却如流星般一阵阵闪过黑夜，力量充盈心中！
专家点评:
友情如歌，一路与你我同行。本文字字真言，句句真情，倾诉悲欢，小作者以优美质朴而自然的语言，严谨的结构、深刻的思辨、广博的见识，为我们带了这篇佳作。
友情，如深秋的一丝晚风清凉怡人；友情，如深山幽谷中的一股清泉纯真隽永；友情，如一杯苦茶，心静时仔细品味才能品出其中的美妙。
我寄愁心与明月
悠悠历史间，扬洒了多少志士的叹息。李白将飘逸和豪放化为一壶酒，用笔蘸些奇思妙想劲吐几句诗赋。朋友被贬离乡，李白抑郁的心情无法言表，苍茫的夜空下只见李白独步的身影，夜风中他的头发被吹得像思绪一般蓬乱，是对朋友的同情，还是对同道人的怀才不遇的感伤？只能将怀念之心托付给多情的月亮，带一颗心飞向远方……
劝君更尽一杯酒
初春的寒气还未消释，柳丝早已泛出点点绿意。树下王维手执酒杯为友人壮行。一杯酒，一次离别，一回心与心的安慰化为浓浓的酒味，悠长而耐人寻味。不用太多的言语，男子汉，好男儿，喝掉这杯酒，出城后就见不到老朋友了，在千里之外，别忘了分别时友情的见证———浓烈的酒。
莫愁前路无知己
朋友离别后才知道珍惜，友情消失后才觉得痛楚。人生路漫漫，交一位好友难，“天下谁人不识君”的深深劝勉足以让我们面对离别，面对未来并不孤单，也让我们懂得前方的路虽然太凄迷，但并不迷茫。拭去眼角的泪水，抚慰心灵的伤口，迎着晚风我们带着友情启航……
也许友情是太多的离别，也许友情是岁月的沉淀，也许友情是一种淡薄。然而这种离别告诉我们友情的坚贞；这种沉淀告诉我们友情的珍重；这种淡薄告诉我们友情的平平淡淡而又真真切切。
友情，我们在友情的长河里“沉醉不知归路”！
专家点评:
文贵创新，文贵出奇。本文作者匠心独具，构思巧妙，使人耳目一新。1.是内容新。作者写出了自己对友情的独特感悟和思考。2.是形式新。作者用三句古诗句做小标题，条理清晰，给文章增色。
最近，我读了《夏洛的网》这本书，讲的是一只小猪和一只小蜘蛛的故事，是我重温了爱和友情。
这本书讲的是在朱克曼家的谷仓里，生活着一群快乐的动物。其中，小猪威尔伯和蜘蛛夏洛建立了深厚的友情。但就在这时，一个恐怖的消息传来--威尔伯的命运竟然是人类餐桌上的美食。威尔伯绝望了，这时，看似渺小的夏洛却挺身而出。它用自己的丝在谷仓的门框上织出了被人类视为奇迹的文字：“王牌猪”、“了不起”、“光彩照人”、“谦卑”。这些词语彻底改变了威尔伯的命运，使得它在集市的大赛中赢得了特别奖和一个美好的未来。当威尔伯正想向夏洛道谢时，它才发现，夏洛的生命却走到了尽头……
读完这本书，我懂得了友情不是索取，而是奉献。这种奉献是不需要回报的，也是永远不会后悔的。夏洛为了朋友，为了友情，为了爱，甚至不惜牺牲自己的生命。和威尔伯和夏洛相比，生活中的我们相差太远了。有一次，我的朋友不小心弄坏了我的钢笔，我就大发雷霆，就和好朋友闹翻了天，甚至和他“冷战”了好几天。现在想起来，我觉得自己当初太小气了，因为一点小事，就生气，和别人做朋友总要有牺牲精神与奉献精神啊。
以后我要一心想着奉献给别人，不能只想着向别人索取。这样，我就能收获更多友情。
专家点评:
对于小学生能够阅读这种书籍已经难得，而且还能描述出大致的内容，可以形成自己的理解更加难能可贵，后面还能够结合自己生活中发生的事情，表达出自己的观点，很好的做到了“引议联结”这四点。可见作者读书的用心之处，能将书读“活”。
“海内存知己，天涯若比邻”。在这个如茫茫无际的大海般的世界，能找到自己的朋友是多么不容易啊！友情是用金钱无法衡量的，这份珍贵的友情，将会留在我们心中，成为美好的回忆。
友情无价，它是由千千万万颗真挚、善良、纯朴的心搭建而成的友谊之桥。这座桥，能够通向远方，通向一个多彩的世界。它就像雨后的彩虹，多种颜色凝聚成的爱。它就像夜空的一颗明星，它没有月亮那般璀璨，但它足以让你看到一点希望之光。
友情无价，它是大海里的一艘小船，它不能将你送到成功的彼岸，但它能与你共同携手，共同战胜困难。小船与小船互相帮助，凝聚成一艘击不跨、推不翻的大船，无论再大的风浪，都不能阻止我们前进的步伐，我们会一同行驶在人生的大海上，朝着太阳升起的余晖前进。
友情无价，它是漆黑的森林中一只小萤火虫，它没有灯火般耀眼，但你至少多了一个可以依靠的伙伴。当你跌落到深不可测的山谷中，是它伸出友情之手把你从中救出来；当你被污浊的世界所包围时，是它为你分担；当你被困在一片伸手不见五指的树林里，是它为你指引前方的道路。
友情在我们心中占据着无可替代的位置。它会为你扫除心灵中的黑暗，这种纯洁的友情值得我们去珍惜，去爱护。
朋友是天，朋友是地，有了朋友可以顶天立地；朋友是风，朋友是雨，有了朋友可以呼风唤雨。
让友情在我们心中绽放出灿烂的花朵。
专家点评:
这篇话题作文，采用散文的形式，从多方面阐述了友情无价，应该珍惜。构思巧妙，结构严谨，运用比喻排比的修辞手法，把友情比做“桥”、“大海里的一艘小船”、“漆黑的森林中一只小萤火虫”，生动形象，耐人寻味。
“友情”，多么美好的一个词啊！朋友，会在你伤心的时候安慰你，会在你又困难的时候帮助你，会在你犯错的时候提醒你，会在你高兴的时候庆祝你，会在你……一个人只要有朋友，那他的生活将充满乐趣！
我有一个很要好的朋友，她叫陈亭伊。陈亭伊长着一双可爱的大眼睛，挺挺的鼻子下有一个樱桃小嘴，她长着一头乌黑的长发，中等身材，是个可爱的人。
亭伊十分关心我。
有一次，我生病了，就让她帮我请假。放学后，她来到我们家，对我嘘寒问暖，并把作业告诉我，还将老师今天上的内容仔仔细细地给我讲了一遍。害得她晚上很晚才回家，被她的妈妈数落了一顿，可她却假装不在乎，还安慰我说，没关系。我感动极了。
亭伊也不但关心我，而且在我伤心的时候也会安慰我，鼓励我。
有一次，我们进行了一次数学测验，当试卷发下来的时候，我差点傻了眼，居然只有85分，一看亭伊，整整比我高出了7分，我沮丧极了。亭伊好像看懂了我的心，对我说：“楷雯，你就别伤心了，这一次考不好，下一次努力一点就行了，反正都已经过去了，就别去想它了，失败是成功之母，加油！我相信你一定能在下次去的好成绩的！”听了她的话，我好像全身都充满了力量，又有了干劲，每天不断的努力，亭伊也一直鼓励着我，并帮我解答不会的问题。功夫不负有人心，在下一次的考试中，我考了95分，亭伊也替我开心。啊！我能考这么多分，多亏了亭伊的鼓励和指导呀！
朋友就是这样，互相帮助，互相鼓励，给对方带去温暖！
专家点评:
文章从写“友情”写到“朋友”，并例举了两件生活中的小事来表现“亭伊”对“我”的关心和鼓励。结尾的总结简练而精要，字里行间表达了作者与朋友亭伊之间深深的友情。
可贵的友情，珍贵的朋友。
——读《夏洛的网》有感
友情可贵，有一个知心的朋友也是十分难得的，这是我在读完《夏洛的网》这本书后的第一感受。
这本书主要写了这样一个故事，在朱克曼家的谷仓中，快乐地生活着一群动物，其中小猪威尔伯和蜘蛛夏洛之间建立了最真挚的友谊。然而，一个最丑恶的消息打破了谷仓的平静：威尔伯未来的命运竟是成为熏肉火腿。看似渺小的夏洛为了挽救好朋友的生命，就用自己的丝在猪栏上织出了被人类视为奇迹的网上文字，它用自己的丝为小猪威尔伯织出了爱的大网，彻底逆转了小猪威尔伯的命运，但夏洛的生命却因此走到了尽头。
蜘蛛夏洛和小猪威尔伯之间的友谊感动着我，夏洛为挽救朋友的生命。付出自己的一切，以至于自己的生命。在我的身边也有这这样一位知心朋友。他就是我的同桌徐凯伦。
记得有一次，我到他家去做客。吃完完饭，我们俩来到了公园散步，我却不小心摔倒了。是他二话不说为我买来创口贴，是他扶着我，一步一步地慢慢地带着我回到他家，是他又赶忙叫上父母，驾车来到医院，为我挂号，陪我打针，还为我买单。最后他还跟我一起上补习班迟到。
徐凯伦是个好朋友，但他对我的好，我原以为是我理应该得的，现在我知道了，我错了，我以后要好好珍惜给我的这份友情。
友情之可贵，朋友之珍贵我已经充分理解到了。以后我要珍惜朋友，珍惜友情，不要让来之不易的友情离我远去。
专家点评:
这篇文章情感真挚，角度新颖别致。同样是一篇赞美友情的文章，但是由于作者选取的角度很别致，就使得文章有了别样的风情，再加上优美的语言，具有了穿透人心的力量。
友情，是冬天里的一杯热茶，给你温暖；友情，是哭泣时的一张纸巾，为你拂泪；友情，是伤心时的一张创口贴，为你疗伤。
友情，就在我们的身边。它看似平常不过，但是，却又是你生活中的一部分。当你拥有时感觉没有什么大不了，但是，当你失去了和朋友一起制造回忆友情的机会时，你才会发现，原来友情是那么的重要。
曾经，我以为，朋友只不过是你人生的漫漫长路中，陪你走过一段时间的人。或许，这的确是。但是，在朋友陪你走过的这段路里，你会发现，在你人生中最低潮，内心中最伤心的这段时间里，是他，默默地给你安慰；而在你最快乐的时候，他又会陪着你一起分享快乐，陪着你一起留下一道快乐的风景线。
友情，友情究竟是什么？友情其实很简单，它就是你和你朋友即使发生了矛盾，可是最后却仍然能够和好如初，多么坚固的情啊；它就是当你的朋友做错了某件事情，你仍然能够为你的朋友指出他错的地方，而他不但不生气，反而感谢你，多么美好的情啊；它就是当你取得了很好的成绩后，你的朋友也不嫉妒你，反而要和你一起竞争，共同进步，多么美妙的情啊！
友情啊友情，你多么像一个魅力无限的姑娘，那么吸引我们。于是，我们一直在追着你，追啊追，追啊追，可又突然发现，我们原来早就拥有了你。你让我们快乐，你让我们幸福，你甚至让我们骄傲！但是，你却又从来不让我们小气，不让我们自满，甚至不让我们冲动！
友情，你真美好！
专家点评:
这篇文章从友情是什么、友情在我们身边、友情吸引我们三方面对友情进行了描写，表达了作者对友情的赞美。文章采用总分总的结构，层次清晰有条理；内容充实，运用比喻、拟人、排比的修辞手法使得文章语言生动活泼有气势。如：“友情，是冬天里的一杯热茶，给你温暖；友情，是哭泣时的一张纸巾，为你拂泪；友情，是伤心时的一张创口贴，为你疗伤。”
友情，好似一杯陈年老酒，时间越长味儿越浓；友情，好似一杯烈酒，轰轰烈烈；友情，好似一盏明灯，在黑暗的夜里，照亮你我的心弦；友情不深怎得这千古佳句‘‘桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情’’？
在毕业季里，我们即将分离，但我始终相信我们的心并没有分离！海内存知己，天涯若比邻，你明白这句格言的意思吗？它的意思是说：海内有真心朋友的话，不管相距多远，我们还像邻居一样。知道吗？是友情煽动了我们的心，海上升明月，天涯共此时，懂吗？友情是一个奇怪的东西，我们总是摸不透它。我们的友谊究竟有多深？百度里搜不到。朋友，在拍毕业照的时候，当我们分开的时候，当你的脚迈进另一个中学的时候，你，是怎么想的？拍毕业照的时候，“咔嚓"一声，我们只留下了回忆；当我们分开的时候，心中像是打翻了五味瓶一样，不知是酸还是甜······；当我的脚迈进另一个中学时，我回想起了我们的点点滴滴······朋友，我想用一句古诗表现出我们离别时的情景：劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。在离别之际，我只能对你说：莫愁前路无知己，天下谁认不识君。
我始终相信有一种友情，不会输给时间和距离！珍惜吧，珍惜我们所剩下的时间！珍惜现在所拥有的，是一种唯美的想法，当我为错过的东西惆怅时真正永恒的美却从我的指间滑落到地上！
童年的脚印留在校园的小路上，笑语欢歌留在花坛的馨香中······母校的每个角落，都珍藏着我们的友情，播种着我们的梦想。
专家点评:
这是一篇描写友情的文章，从你的文章中老师知道了你是一个懂得珍惜友情的孩子，比喻句“友情，好似一盏明灯，在黑暗的夜里，照亮你我的心弦”，形象的写出了友情的重要。全文语言流畅自然，较为生动，是一篇不错的习作。
友谊(1)引言友谊是志同道合的结合，是真诚的代名词。你若想赢得友谊，就请敞开你的胸怀，喷出你的真情。庇护你的短处，绝非知已；批评你的错误，方是诤友。(2)事实论据宁要朋友不当状元唐宣宗时的宰相白敏中，在他年轻时与好友贺拔甚同到长安参加科举考试。两人文才都很好，但主考官王起私下想取出身贵族 的白敏中为状元，不喜欢出身贫寒的贺拔甚。便派人暗中捎话给白敏中：只要他不和贺拔甚来往就取他当状元。白敏中听后说：“状元有什么稀罕，怎么也不能不要朋友呀！”说完，就摆起酒宴与贺拔甚开怀畅饮。后来，王起被白敏中重友情不重功名的品德感动了，就一同取了白敏中和贺拔甚。一条毛毯系深情1936年12月西安事变发生，周恩来肩负中共中央使命，赴西安与张学良、杨虎城将军以及在押的蒋介石谈判。出发前，朱德总司令将伴随自己多年的一条毛毯赠送给周恩来，供作御寒之用。这条毛毯还是原国民党起义将领董振堂当年送给朱德留作纪念的。抗日战争爆发后，朱德总司令奔赴前线指挥作战。周恩来又将这条毛毯回赠给朱老总。一条毛毯，牢系着两位革命老战友的深厚情谊。心心相印著名物理学家爱因斯坦和卓越的电影艺术家卓别林，虽然只见过一面，但他们心心相印，友情深厚。他们相互关心，相互尊重，互相鼓励。爱因斯坦时刻关注着卓越别林表演艺术上的成就。他在给卓越别林的信中写道：“您的影片《淘金记》是一部世人都懂都喜欢的作品，您一定会成为一位伟大的人物。”可当时爱因斯坦提出的“相对论”却很少人能理解。甚至有些有名气的物理学家也不承认“相对论”在科学发展道路上的重大意义，反而讥笔爱因斯坦是“疯子”讲“疯话”。对此卓越别林在给爱因斯坦信中写道：“我更加钦佩您。您的相对论，世界上没有一个懂，可是您终究成为一位伟大人物。”(3)理论论据人之相识，贵相知心。谢觉哉《知己难》不得益友，则不如其无友。恽代英《自讼论》一万个口惠而实不至的泛交，抵不过一个同生死共患难的知心。郭沫若《人类进化的驿程》人生得一知己足矣。鲁迅书赠瞿秋白联语与朋友交，言而有信。《论语?学而》人生贵相知，何必金与钱。唐?李白《赠友人三首》友谊好像洒一样，愈是年深日久，便愈是醇美。《圣经后典?便西拉智训》鸟需巢，蜘蛛需网，人需友谊。[英]布莱克《地狱的箴言》友谊就是力量。[前苏联]高尔基《老板》士为知己者死。《史记?刺客列传》友谊总是有益于人，而爱情有时伤害人。[古罗马]塞内加《致卢齐利乌斯书信集》友谊如金钱，得来容易保住难。[英]勃特勒《笔记》公正就是友谊。[俄]柯罗连科《我的同时代人的故事》与朋友交，只取其长，不计其短。清?李惺《西汇外集》与朋友交，言而有信。《论语?学而》不要交顺着你的朋友，要交好反欢你的朋友。俄罗斯谚语朋友是生活中的阳光。[美]海约翰《对句诗》真正的朋友应该说真话，不管话多么尖锐。[前苏联]奥斯特洛夫斯基《演讲?少年?青年》交朋友必择胜己者，讲贯切磋，益也。追随游玩，损也。《西畴老人常言?讲学》务交好友。这是第二条生命。[西班牙]格拉西安《世俗智慧的艺术》亲戚是上帝安排的，朋友是自己挑的。美国谚语应该努力跟那些比你强，比你聪明的人做朋友。[前苏联]高尔基《福玛?高尔杰耶夫》交上坏朋友的人，是难以得到世人的敬重的。[俄]克雷洛夫《农夫和蛇》交一个读书破万卷的邪士，不如交一个不识一字的端人。清?金缨《格言联璧》先择而后交，不先交而后择。晋?葛洪《抱朴子?外篇?交际》交朋友是可以产生伟大的力量的。徐特立《历史学在社会科学中的地位》友谊是遮蔽风雨的大树。[英]柯尔律治《青春与暮年》最坚固的友谊是在共同的苦难中形成的，正如最炽烈的火能把铁最牢固地熔铸在一起。[英]科尔顿《精辟之言》富贵交友易，患难显真情。英国谚语患难突然临头，朋友真假分晓。俄罗斯谚语砧上识好铁，难处见友情。中国谚语难得是诤友，当面敢批评。陈毅《六十三岁生日述怀》朋友的一拳，胜过敌人的吻。中国谚语和朋友谈心，不必留心，但和故人对面，却必须刻刻防备。鲁迅《致萧军、萧红》始交不慎，后必成仇。清?申居郧《西岩赘语》一个忠实的朋友抵得上一万个亲戚。[古希腊]欧里庇得斯《奥瑞斯忒斯》好友是我的至亲。[美]富勒《至理名言》要想得友谊，为人需正直。
在平日的学习、工作和生活里，说到作文，大家肯定都不陌生吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是我为大家收集的为你而歌作文，仅供参考，欢迎大家阅读。
清晨中，你茎中沾上了饱含深情的露珠，那宝石般的明亮，瑕目而不刺眼。太阳初起时，你总是自豪地抬着头，去吸收，容纳日光的沐浴。你带着沉甸甸的果实，繁密而又成熟，总是新一天的开始标志。
从一开始将你深掩黄土，便是你生命的开始，先前将你施了肥，随后便你任意发展。于是你仔细地，认真地将根向下延伸，随为风坦淡飘，为雨轻轻落，也不能抵挡你炽热的信念。作为将要萌发的种子，你屏着气息，咬着牙，终于挣脱了胚的束缚！从此，你便睁开了眼开始了你使命的延续。
从一点点长大到现在结出果实，我知道你是心酸的，在流行“烟草花叶病"期间，你也患上了这样的感冒，几天后，周围的伙伴陆续地枯黄，直至死去。你却用坚强的身躯去挣扎，去怒吼，你明白只有不断反抗才会有生的希望。于是，你谨慎地保护着自己的领地，防止病毒侵入茎叶，而不惜面上憔悴，如同黄蜡。就这样坚持着，终于在一个黎明，你挺了过来，你痊愈了。那一天，你脸上的笑容温化了整个天际.....
如今，我喜欢吃你的果实，在剥去一层黑外套后，一颗颗白嫩饱满的果实，放入嘴中，满是欣喜。你虽然没有年少时的士气，却多了一份成熟，自阳光照耀下愈发可爱。日复一日，年复一年，或许你每天都是相同的经历，但你的信念从没变过，都是对人类的贡献，对大地的热爱。
半午夜分，你沉睡了，那么香甜，沉重。我想为你而歌，在蔚青的月夜中，一支歌儿尽在天涯，不回首......
站在高峰，睥睨万物，你明明可以成为霸主，却终究选择了隐士。——楔子
第一次看到你时，你还不是很高，略带瘦弱的腰杆却已经有了一丝倔强的姿态，带着点点透明的绿想在棕色的土壤中，让我感到一种和谐的美，那时我手里抱着一盆杜鹃，明明是我曾经的最爱，可在看到你的刹那，我的手突然松了，忘了它的存在。
你渐渐长高了，和我差不多，我就常常站在你旁边，孩子心性的摘了许多鲜艳地野花，摆在你周围想要装饰，却发现你清高的身姿立在那里，就像鹤立鸡群，我采的那些花让你在一片妖艳中显得更加素雅，像是超脱世俗一般。
后来有一场大于倾盆而下，我第一个想法竟是要为你遮雨，就连看到那被淋得摇摇欲坠的杜鹃花瓣也只是闪过一丝心疼。当我乘车来到一个月未见的你身边时，却发现你又长高了，风刮得你有些摇晃，可也仅仅是摇晃而已，我拼命举高了手，踮着脚尖，花伞却还够不到你头顶，被风卷起的花瓣偶尔从你身边绕过、打在你身上的雨点越来越多，更加翠绿，翠绿的刺人眼睛。雨停后，你在一片狼藉中重新挺直了腰，俯视着地上的残花败叶，也不曾有过嘲讽的感觉。
以你成长的速度；以你不卑不亢的态度；以你永远挺拔的身姿，明明可以成为统领的霸主，又为何只是屹立在这天地之中，不发一语呢？年幼的我，始终不明白。
而现在，当我看到你，竹，那锐如锋的叶子，那节节拔高的躯体，我终于明白，竹，你是不愿与这尘世为伍，只愿孤芳自赏呵！但来的那些游客们，却在不自觉中把目光投到了你的身上，你的那份傲气、那份清高、那份淡然的气质，又怎是遮掩得了的？
竹，我要天下人之你的傲骨，知你超出尘嚣的美，我会变得更强、更强，只求为你而歌！
是你，在我孤单时给我温暖；是你，在我伤心时给我安慰；是你在我，在我失败时给我鼓励；是你在我遇见困难时给我帮助。友情，我为你而歌。我和小夕从初一一直都是好朋友，总是形影不离的，但就是关系很好的朋友，偶尔也会有小吵小闹的时候。但这丝毫不影响我们的感情，却让我们的关系变得越来越牢固。
记得那是一个晴朗的下午，我和小夕不知怎么的又因为一件小事吵了一架，小夕和我当时都很生气，小夕放出狠话说：“我要和你绝交。"我也生气的回了句：“绝交就绝交呗，我才不稀罕呢。”
时间过的很快，不知不觉中，放学的时间已经到了。我带着郁闷的心情收拾好书包，准备回家。可怎料天空也变得和我的内心一样，布满了乌云。几分钟不到，豆大般的雨珠便从天空中低落下来。我这才想起来。妈妈跟我讲今天有雨，可粗心的我却忘了带伞，只有自认倒霉了。
同学们撑着伞一个个的走了，大大小小五颜六色的伞构成了一幅美丽的画面，但我却无心观看。只想怎样才能回家。渐渐的，那美丽的画面消失了。校园里的人也寥寥无几了。这时，我注意到我身边一直站着一个撑着粉色雨伞的娇小身影。我仔细一看，原来是小夕。心里不禁想到：她是在等我吗？应该不是吧，今天她还说要跟我绝交的呢。”我正想转过去，却不小心对上了小夕的目光。我俩都尴尬的转过了头。又过了一会儿，雨没有变小，反而越下越大。我心里感到十分无奈，只有冲回家了。正当我打算冲回家时，一直纤细的手把我拽到了伞下。然后一言不发的拉着我向前走。
走在回去的路上。我纠结了半天，终于鼓起勇气对小夕说出了我的真心话：“对不起，我今天不该向你发脾气的。”小夕听后，愣了下，然后向我露出了一个略带歉意的微笑，说道：“其实我也又错的。”我们相视一笑，然后手拉着手向前走去。雨水在我们脚下开出一朵朵纯白的花朵。
那天，由于雨伞比较小，我和小夕都淋湿了一部分衣服，感觉有点冷，但心里却是暖暖的。
人生路漫漫，难免会遇见风雨。但我不怕，因为我有友情先伴，让我为友情而歌吧！
我父亲给了我爱。虽然它太普通了，以至于不普通，但它真的让我感觉到了。我知道父亲给了我爱，没有任何声音和动作。然而，我已经习惯了这种无声的爱。我的父亲是一个普通的工人，每天早起天黑都很难。然而，为了我和我的家人，他一直坚持着。我仍然记得那是我父亲生日的前一天晚上，天色渐渐暗了下来。
好像和我一样，期待父亲早点回来。远处的群山完全被黑暗笼罩着。远处的父亲完全被工作包围着。向前看，向前看，终于盼到了父亲的归来。我蹑手蹑脚地走到父亲面前，神秘地对他说:"爸爸，明天是你的生日，我们为什么不一起庆祝呢？"父亲很困惑，轻声说:"没什么好庆祝的，让我们一切照旧吧！"父亲的脸上，没有半丝喜悦。他若有所思地看着远方。我不知道我父亲在想什么，但我知道他一定很累了。
是的。我的父亲是一个建立了一个像山一样的家庭的人。我对他挺直的背感到震惊。这不由自主地提醒了我:父亲虽然平凡，但也很伟大。当我们庆祝生日时，他总是让我吃惊。每当我们需要帮助的时候，站起来看看父亲疲惫的身影。我突然觉得父亲值得我们去爱。因为他每天回来得很晚，他的精神变得比以前更糟，我的心开始隐隐作痛。即使我父亲回家时不开心，他总是对我们微笑。父爱，让我感觉相当深刻，这样的爱是温暖的爱。当我知道只要我慢慢长大，我的父亲就会变老，我多么希望我永远不会长大，这样我的父亲就不会变老。歌为父爱，以上的话就是最好的证明。我相信我父亲看到这里会笑的。看，他额头上的皱纹已经散开了。
当我的脚步越来越远，你却依旧等待。题记
当我还很小的时候，不会说话，还不懂情感为何物的我只会捣蛋，惹你生气，小小的我那时已承载了你太多的爱，只会贪婪地享受着你温暖的怀抱，那时我还不会唱歌，只会用哭声为你而歌。
慢慢地，我长大了，开始咿呀学语，那时我口齿不清，只有你懂我的意思，当我叫第一声妈妈的时候，我不知道你心境如何，虽然我那时还不会唱歌，但我已经为你唱了一首简单的妈妈了，不知你是否感受得到我为你唱歌。
到五岁了，我要上幼儿园了，在幼儿园里你怕我会被人欺负，对我千叮咛万嘱咐，言语间充满了唠叨关怀之情，但在那里，老师会教我们唱歌，在那里，我学会了许多童谣，当然还有一首歌《世上只有妈妈好》当我第一次唱，我不知道你是否落泪了，但那是我唱的第一首歌，也是我为你唱的第一首歌。
我该上小学了，我的小学被送到了双语学校，我要离开您了我虽然有许多不愿意，但还是必须去，我看出来了，您也有很多不舍，但为了我能有一个好的学习氛围，你在无奈中选择了淡定，舍去。到了9月1日，我开学了，被妈妈、奶奶、爷爷拉着来到学校，办好一切手续，你要走了，你笑着嘱咐我：晚上自己盖好被子，别乱蹬被子，不舒服告老师，听老师的话，不要哭闹，好好学习，我点了点头，你说：我还有点事，我先回去了当你笑着走过去，我却看见你偸偸地抹了抹眼泪。那时，我多想为你唱一首《离别》。
阳光如梭，转眼见我小学毕业了，但是，残酷的事实出现了。我没能考上双语初中，那时我真的崩溃了，那种欲哭无泪的感觉，你知道我伤心，你很平静地安慰了我几声，又语重心长地说你也认识到自己的失误了，好好努力，争取考上别的学校的初中，妈妈会永远支持你的。你又给我补课，又帮我找学校，终于我考上了一所学校，交了学费后，我和你长舒了一口气。这时，我想对你唱一首《感恩的心》。
妈妈，随着我成长，我可能会越走越远，但我却知道你依旧等待。我们的感情会越来越近，我还会继续给你唱歌，用我的心为你唱歌，唱出我想对你说的话。
冬末，夜，月色洗掉了白天的铅华，华灯初上。
那个冬天，已经没什么叶子可掉了。灰色的建筑群，雕像一样，仿佛听得到石头的低吟。左手绕流萤，右手洗铅华？每个在白天奔波理想或者人生的人，可能现在像婴儿一样的睡着了。
我的心情，怎么说呢，大卡车你知道吧，悬崖你知道吧，卡车掉落悬崖的瞬间的心情体会吗？一种既期待奇迹又想力挽狂澜的心情，但是却发现自己在堕落。离毕业还有两年，一直好强的我已经渐趋麻木。一直觉得怎么活着有什么区别吗，但是又不甘于落后于别人，所以就应了那句左手绕流萤，右手洗铅华，陷入矛盾中。
走到过街通道的时候，看到一个沿街一人，抱着把旧吉他唱着首老歌。要知道，那么晚了，他赚不到什么钱了。我走上前去掏出十块钱，小心的问道：不侮辱你吧？这种想法被他一笑带过，他停下了手中的音乐：那是你的想法，问我干吗呢？你的想法在我这里找不到答案。我很吃惊，很震撼！如醍醐灌顶，惭愧地无地自容。因为自己的理由太多，所以说服不了自己安心学习，一直是自己在做抵抗，而抵抗的对象是对自己举双手赞成的自己。随后聊起生活，他说，生活本来就是可歌可泣的，苦也好乐也罢，不都是你的想法吗，既然都由你决定，不如长乐。
现在我已经读大学了，每每想起那时候的困境，都浮现出那个艺人的身影，他的乐观深深地感染了我。生活啊，我为你而歌，风也好雨也罢，那都是你的浪漫；生活啊，我为你而歌，苦也好乐也罢，那都是你的性格……。
我的父亲给我爱，虽然普通得不能再普通，却让我真正地感受到了。我知道，我父亲给予我的爱，是没有任何声音和任何动静的。不过，我已经习惯了这种沉默的爱。
父亲是一位普通的工人，每天起早贪黑，很是辛苦。可是，他为了我，为了我们这个家，一直坚持着。还记得那是父亲过生日的前一天晚上，天色慢慢地暗了下来，似乎它也和我一样，期望着父亲能够早点回来。远处的山，完全被黑暗笼罩着；远处的父亲，完全被工作包围着。
盼啊盼，终于把父亲盼回来了。我蹑手蹑脚地来到父亲身边，神秘地对他说：“爸爸，明天是您的生日，要不我们一起庆祝一下吧！”父亲百思不得其解，轻轻地说：“有什么好庆祝的，还是一切照旧吧！”父亲的脸上，没有半丝欣喜。他若有所思地望着远方。我不知道父亲心里在想什么，可是我知道他一定很累。是啊！父亲是一个男人，挑起了如山一般的家庭，挺直的脊梁让我震撼。
这不由地让我想到：父亲，虽然普通，但是也很伟大。他总是在我们过生日的时候，给我十足的惊喜；总是在我们需要帮助的时候，挺身而出……看着爸爸疲惫的身影，我突然觉得，父亲值得我们去爱。因为他每天都很晚回来，精神变得不如从前，我的心开始隐隐作痛。即便父亲带着不愉快回到家里，他都是用微笑面对我们。
父爱，让我感触颇深，这样的爱是温暖的爱。当我知道只要我慢慢长大，父亲就会变老的时候，我是多么希望自己永远不要长大，这样父亲就不会变老了。
为父爱而歌，上面的这些文字就是最好的证明。相信父亲看到这里，一定会喜笑颜开的。瞧，他额头上的皱纹舒展开了。
夜阑，人静。
冬季侵入肌骨的寒冷弥漫在房间内每一个角落。睁眼闭眼，除了天边几点瑟瑟发抖的星，再没有其他光亮。用被子裹住全身，瑟缩在床的一角，我尽力取暖，却依旧辗转难眠。
隐约听见一点声音，如轻纱般缥缈，一下一下逐渐清晰——这声音，像是我极熟悉的——似乎是棉拖鞋与瓷砖的亲密拥吻——是你吗?我的母亲?
你压低的的脚步声，是怕惊醒我吗?“哒——哒——”，像是心跳的节奏，你看，窗外那几颗小小的'星也为之战栗，闪烁的睡梦中念出甜甜的呓语——母亲。
怕你担心我的睡眠，我舒开身子，缓缓地静静地静躺下，装作睡熟的样子，还调皮打起鼾来。
你的脚步声忽然变成敲击木琴般的脆响——是鞋底与地板轻柔的摩擦。是你走进我的房间了吗?一定是的，我已经听到你那均匀的呼吸，虽然纤微，却满怀柔情。
一步，两步，你慢慢来到我的窗前，岁月剪小了你的影子，可你依然让我感到踏实，让我倍感舒心。时光荏苒，我长大了，你却老去。然而，此刻此刻，你依然是十年前那个唯一能让我安心的人。也许时间并没有过去，我依旧还是你眼前那一个长不大的孩子吧?
你弯下腰，俯下身子，轻轻拉起横在我胸前的一叠棉被，缓缓地展平，又将它盖在我的身上。你应该没有发现我是醒着的吧?我微启的双眼看到了你所做的一切。母亲，你知道吗?被子在你手中摩擦的声音很好听。简简单单的沙沙声里，是否浸润着你对我的深情?你托起我裸露在外的手臂，像是捧着世上最为珍贵的东西，慢慢地放进到被子里，你又把被子掖了一下，见我依旧是安然“睡着”，才缓缓地转身离去。背地里，我听见你的脚步和呼吸，它们依旧是那样温软，只是似乎多了一丝释然与满足。我试着猜想你此刻的表情，那必然是你最美的微笑吧……
寒冷似乎在一瞬间退却，周身的暖流，只因你而温暖，我的母亲。
夜阑，人静，我心好似春天。
以为不露痕迹，爱却满溢。母亲，黑夜里那条通向我房间的路，你也许走过许多次了罢?历史总是惊人的相似：十年前，我依偎你怀中，那样甜蜜;如今，我仍愿做你臂弯中的婴儿，只求这一刻永恒……
母亲，你用夜夜的脚步为我编制一首最美的摇篮曲，今天，请允许我，为你而歌。
我很庆幸当初参加了那个文学社团。然后就遇见了你，我最好的朋友。
那时我所知道的你性格孤僻，学习成绩不是很好。同学和老师都不喜欢你。可是也就是你，却能写出动人的文字，编织出只属于你独自一人的绚烂过度。
我开始对你感到好奇。可能你现在都不知道吧，我曾经仔细品读过你被展贴的每一篇文章，试图触摸你美丽文字下炙热的情感，却总是被你孤高的外表震慑得犹豫不前
直到有一天，那是一个阳光灿烂的下午。
在老师的组织下我们一起来到操场，阳光透过繁密的枝叶倾泻下来，枝头白色的鸟儿翅膀羽毛有着美丽的浅浅的蓝紫色。
真巧，我和你被分到一组。我偷偷地看你，你们不吭声。空间仿佛都凝固住了，天地间只剩下我们两的脚步声，你细碎的呼吸声以及大片大片瀑布似的金灿灿的阳光。我低头看着红色跑道上跳跃的影子。突然间你停住了脚步，我也随之停下，准备提醒你快些跑完时却抬头发现你异常专注的眼神。
我顺着你的目光一路寻到护栏外，一位头发花白的老人正在铁栏外，隔着大半个操场，冲你招手。操场边草坪上散落着许许多多空了的矿泉水瓶，在阳光的照耀下折射出明晃晃的白光。
你跑了过去，我揉了揉眼睛跟着你去。你蹲下身子，护栏外的老爷爷露出有些惊喜的神情，他提起一个大的很脏的蛇皮袋，指了指操场上被丢弃的塑料瓶。你认真地听完不会说话的老人手忙脚乱地传达给你的意思，轻轻点了点头。
你一半脸现在阴影里，另一半脸有着最柔和的弧度。
你开始为老爷爷拾瓶子，操场上的空瓶子真多啊，你胸前抱得满满。我呆在一旁的树荫下，有一种东西悄悄扎根在心底，你的善良。
你抱得瓶子太多了，一路跑一路掉，我跟在你身后一路捡起你掉下的瓶子，递给你，你有些惊愕地接下了，低声说：谢谢。我分明看到你眸子里盛着一汪柔情膨胀的湖水。你把瓶子递给老人时露出了微笑。
我走近你，你有些犹豫，不过最后终于还是对我伸出了手。再后来，你就是我最好的朋友了。
现在你因为学习不如意，父母送你去远方求学，我在原地等你。在陌生的城市不要丢了最初的情感，我最亲爱的你。
你可能不相信，我现在有着最认真的表情写下这段文字，就算全世界将你背弃，也有我在这里歌颂你的善良。
青山不改，绿水长流，后会有期。