一、调整好自己的心态
（一）正确理解撰写毕业论文
本科毕业论文的撰写是我们在大学四年学习的一个总结，也就是给我们大学生活一个完美的句号。所以，应该抱着愿意、敬畏的心情去完成毕业论文。
（二）沉下心来完成毕业论文。
首先，不要时刻想着自己会延毕，其实如果在短时间内，认真、踏实地撰写，沉下心来写，是可以完成的，理性思考可以通过怎样的途径解决问题。可能在撰写论文的过程当中会有多次被老师发回重新修改，但是按照老师的要求认真地修改，每次都是有进步的，完成毕业论文是迟早的事情。
（三）摆正反复修改论文的现象。
毕业论文写不出来有很大的原因是老师一遍一遍地修改意见，导致思想产生惰性，甚至觉得老师的要求太严格，自己完成不了，但是要理解：学术研究本来就是很严谨的事情，如果自己可以通过毕业论文，这也是对自己的肯定，应该乐观向上。
二、花时间找寻各种资料。
毕业论文的撰写需要阅读大量的文献和论文，可以在当中找到很多思路，给自己的论文寻找资料，可以前人的研究上加以借鉴和创新。
三、虚心求教同学和老师。
（一）请教同学。
很多时候，身边的同学可以给自己的论文提供很多的思路，因为每个人的想法都有不一样的，可以和他们多讨论讨论自己的研究，发现他们不同的观点，从而加以利用。
（二）求教老师。
写论文都会有一个论文指导老师，老师真的可以提供很多帮助，所以需要我们主动请教老师，可以请老师给自己的论文一些建议，可以通过网络交流，老师一般都比较专业，所以可以给自己的论文针对性并且很有价值的意见，这一定程度上减少了自己走弯路。
给老板上炮吧，不顶不行
1、到报考的学校官网去查看相关信息，看学校对这块具体是怎么要求的，每个学校的政策都不一样。有的或许可以申请保留学籍，也有的可以提交延迟毕业证明等。
但也不要把希望全寄托在别人身上，自己也要动起来，可以去学校教务处去问，一个一个问过去总能找到具体负责这个事情的人。
扩展资料：
其实，大学生延迟毕业是一个很正常的事情，因为每个学生都有自己的发展路径和节奏，可以根据自己的情况选择。我们应该很平和地去看待这件事，尊重每个学生的选择。
有的学生就是想多修一点学分，他必然会需要更多的时间和精力，也应该为他们留更多空间。还有一些去做交换生的学生，也要有更多时间去完成在本校的学习。只要是在学校规定的最长学习年限内，学生都可以根据自己的需求做出选择。
尽人事，听天命
没有你想象的这么可怕，先把题目定下来，围绕着题目写大纲，慢慢的在大纲的基础上添加文字，多看一些有关的书籍，可以从中借鉴
大学生在毕业时面临着两个比较大的考验。一个是大学的毕业论文能否顺利通过；另一个如何在毕业后适应社会。这两个问题都是让大学毕业生比较焦虑和头疼的问题。其中毕业之前最主要的焦虑和担忧就是毕业论文是否能顺利通过。很多人因为毕业论文的压力甚至产生了焦虑和不安。这就需要大学毕业生及时的调节自己的心态，让自己冷静下来，对自己的论文要有足够的自信，勇敢的面对大学的最后一场“考试”。
面对论文感到焦虑首先要调整好自己的心态。要让自己的内心安静下来，对自己的论文要有自信，自己勤奋努力一定会换来最好的结果。不要自己给自己心理压力；其次，要通过适当的方式让自己心中焦虑和不安得到释放。比如去跑步和爬山、唱歌。让自己将心理的焦虑情绪通过这种方式得到一定的发泄和释放；最后，要对自己有自信。一分耕耘一分收获，对自己勤奋努力写出来的论文要有信心，论文答辩也是对自己的一次挑战，要对自己有信心，相信自己一定会成功。
不论遇到什么事都要调整好自己的心态，良好的心态是成功的一半。要让自己冷静，焦虑和不安对自己只有坏处没有好处。只会增加自己的心理压力。所以要让自己勇敢的去面对，去迎接这次论文答辩的挑战。
要通过自己喜欢的方式让自心中的焦虑情绪得到一定程度的释放和发泄，比如去爬山，爬到山顶大喊几声。或者去不影响别人的地方一展歌喉，然自己心理的压力释放出来，这样就会少一点心理压力和不安情绪。
要对自己和自己的论文有信心。付出一定会有回报。不要自己给自己心里压力。自信面对论文给自己带来的挑战，勇敢的去面对他，就算失败也不会有遗憾。
又到一年毕业时，你会感到焦虑吗？
你完全没有必要担心这种问题，到了写毕业论文的时候，都会有一些模板来供你 参考的，而且你要相信肯定不止你一个人会有这样的恐惧感，到时候和小伙伴一起商量参谋参谋，或者可以去网上查找一些有关你的论文内容有关的看看就行了
同害怕2333，建议找个好点的课题，找个好的上过课的教师，不准抄袭不意味着不能网上找资料
没有你想象的这么可怕，先把题目定下来，围绕着题目写大纲，慢慢的在大纲的基础上添加文字，多看一些有关的书籍，可以从中借鉴
能体会到你内心的焦虑，似乎在你的心里，已经清清楚楚地看到了自己交不出论文，毕不了业的场景。你的焦虑是对你担心的糟糕后果的情绪反应，但这种情绪反应过于强烈，以至于现在你的眼里只能看到那个糟糕的后果，已经无法专心做手头需要做的事情了。或许，现在的你要把你的工作分解成很多的小任务。比如要想写论文，首先需要检索文献，然后需要确定题目，然后需要依据题目再次检索文献，记录下文献中有用的信息、然后指定你自己论文的提纲、最后是按照提纲一段一段完成论文。暂时不要考虑最后那个大目标，把注意力集中在每一个小目标上，完成一点就奖励自己一次，告诉自己的每次成功一点点。加油，当你把目标变小的时候，你会发现，事情原来没有那么的可怕。如果除了论文，你对别的事情也开始担心、做不了决定、无法行动，那就需要考虑进行心理咨询面询了。
都差不多的，主要看你的心态。把握好你的心态这就不是问题了。
同害怕2333，建议找个好点的课题，找个好的上过课的教师，不准抄袭不意味着不能网上找资料
可以适当和老师开开玩笑，但不能太过分。多和老师交流，会发现老师并没有想象的那么可怕。把老师当成朋友，对待朋友可不能紧张，相信你可以的。
尽自己最大的努力去写，在写论文的过程中，有不懂的地方一定要多和别人请教，相信完全可以克服这种不好的情绪。
硕导出国交流学习了，昨天晚上问我能不能联系到师妹？说几天都没有收到师妹的回复了，让我打个电话问问情况。 电话打通了，我说老师联系不到你，有些担心，赶紧给回个消息。然后又问她为啥没回老师，她说：老师让我写论文，我还没写完，我害怕她问我，就没回她消息。 想起来我刚上研究生的时候对导师怕的要死，话不敢说，见了导师就像耗子见了猫，别人跟前谈天说地，导师年前像个自闭儿童，这个问题困扰了我很久，在毕业前几个月突然想明白了。有需要的同学可以参考一下，如果是比较严重的心理问题建议找正规心理医生咨询。 大多数研究生面临的问题便是因为任务没有完成而害怕导师突然的问候，消息不敢回，问你今天吃了啥，你满脑子想的也是会不会问我要论文。 对于这种情况： （1）积极向导师汇报你的进程。让导师知道你在做事，而且是有进展，并不是在整天玩手机混日子。你整天像人间消失了一样，导师也会乱想，这个学生最近到底是在做什么？是不是整天在家玩游戏？是不是不想联系我等等。 （2）有解决不了的问题及时请教老师。可能在过程当中卡住了，那就赶紧找资料问师兄师姐（态度要好，拒绝做伸手怪），如果这些都解决不了，那就向老师请教，说明自己的有问题卡住了并请求帮助。 （3）如果有特殊情况，可以向导师说明。比如是最近有什么事情，耽误了自己写论文，导师还没有问之前就向老师说明情况，并说下交稿期限，让导师心里有个底，接下来就是好好完成你的工作了。 其实一般你的工作做好了，大部分导师也没啥说的了。如果任务实在没有完成，一些导师经常说话比较重的时候，可以选择直接告诉老师您每次说我的时候我都很紧张，很害怕，我知道您是为了鞭策我，但是您这样说我让我很难过，让我的受到了伤害（自行组织语言，主要是为了让导师知道你的真实感受，以后换种方式）把自己内心想法跟导师直接说，导师也是人，你这么说完老师也会反思自己的。 回想起大部分情况都是因为害怕自己做的不好，害怕说错话，不敢迈出第一步，不和老师交流沟通，导致结果越来越差，其实只要克服内心的恐惧，积极与导师沟通，及时了解导师想法，认真做好自己的事情就没什么事情。 相信自己可以的，加油！
总是害怕毕业论文写不好，感到非常焦虑应该要调整好自己的心态和建立自信。
建立自信的方法：1、发现自己的优点和长处。2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。4、树立自信的外部形象。
同害怕2333，建议找个好点的课题，找个好的上过课的教师，不准抄袭不意味着不能网上找资料
能体会到你内心的焦虑，似乎在你的心里，已经清清楚楚地看到了自己交不出论文，毕不了业的场景。你的焦虑是对你担心的糟糕后果的情绪反应，但这种情绪反应过于强烈，以至于现在你的眼里只能看到那个糟糕的后果，已经无法专心做手头需要做的事情了。或许，现在的你要把你的工作分解成很多的小任务。比如要想写论文，首先需要检索文献，然后需要确定题目，然后需要依据题目再次检索文献，记录下文献中有用的信息、然后指定你自己论文的提纲、最后是按照提纲一段一段完成论文。暂时不要考虑最后那个大目标，把注意力集中在每一个小目标上，完成一点就奖励自己一次，告诉自己的每次成功一点点。加油，当你把目标变小的时候，你会发现，事情原来没有那么的可怕。如果除了论文，你对别的事情也开始担心、做不了决定、无法行动，那就需要考虑进行心理咨询面询了。
尽自己最大的努力去写，在写论文的过程中，有不懂的地方一定要多和别人请教，相信完全可以克服这种不好的情绪。
怕有什么用？毕业论文是很重要的，多准备，提前准备，与指导老师多交流