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亚健康状态的中年人要使自己饮食保持低脂、低糖，并且要戒烟和少饮酒。因为饮食上的不合理容易使血脂异常，增加血粘度，不利于微循环功能。●运动是活血化瘀的一剂良药。凡已呈现亚健康状态的人更要重视。
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其一，浑身无力，容易疲倦；其二，头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感；其三，睡眠不良，心懦气短，手足麻木感；其四，早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等。
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如何改善身体亚健康状态？1、适当放松 适当放松身心，坚持劳逸结合的工作状态，不要让自己始终处于疲惫状态，有助人体生物钟维持正常运转。如果生物钟变得不规律，变得非常紊乱的话，则说明身体正走向亚健康。所以说，
1，养成良好的生活习惯，远离亚健康 亚健康人群基本都是因为自己不良的生活习惯造成的，比如：熬夜、暴饮暴食、不喜欢锻炼、心理压力大、情绪紧张等等。如果我们想克服亚
JACK赵俊 5人参与回答 2024-10-13 亚健康状态是：当我们感到身体不舒服的时候，去医院检查身体里的各器官，又没有什么器质性的病变。这时候我们应该注意自己的日常生活习惯，是否健康，比如：早睡早起，睡眠
胖子9451 5人参与回答 2024-10-13 1、乌鸡 泰和乌鸡是有名的药用鸡，碱性乌鸡肉可以改善人体酸性体质，改善人体亚健康状态，多食乌鸡肉，可以有效缓解易疲劳等情况，同时，含有多种生血原料，可以使人面色
WTF=WheresTheFood 6人参与回答 2024-10-13 (一)调整与改良 达观心态——凡事都要用阳光的心态去面临，俗语说得有哲理:“天塌大家死，过河有矬子”；“没有过不去的火焰山”；什么事都要拿得起放得下，不要一天到
筱晓鱼T3Y 5人参与回答 2024-10-14 中医理论亦认为：“血流如水是活血，血流不畅要活血化瘀”。因此，对于亚健康状态的人来说，虽不需要药物治疗，但应从活血化瘀、降低血粘度、改善微循环状态来加以防治，以
爱多肉的milk 6人参与回答 2024-10-12 
