关于睡眠的论文3000字开头

在由长睡眠向短睡眠转变的过程中以及改成短睡眠以后，要中午午休30～40分钟，否则精力和体力都会不支持。 (2)要有意愿和下意识的结合。意愿是指自己有适当节省睡眠时间的愿望；下意识又称潜意识，

一、每天保证8小时睡眠。 晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、

在这次活动中我们充分了解了睡眠对学习的影响，每天充足的睡眠有效的改善我们的记忆力，也可以让我们在课上精神饱满，认真听好每一节课。老师说过，课上的时间是最重要的，只有抓住了课上的时间才能事半功倍。

clear that everyone needs to people rarely think about how and why they sleep, know that if we sleep well,we feel we don＇t sleep enough,we often feel tired and irritabl