焦虑的论文

受主客观因素的影响,高中生都会出现不同程度的考试焦虑。掌握一定的自我调适策略方法,平日认真体味、不断实践、多加练习,可以起到自助作用,使自己有能力恢复元气。 1. 运动清空法 读书和运动是一个人健康成长的两翼。

用放松的方法来调节因挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部主要肌肉的系统放松练习，抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛以及手脚冒汗等生理反映，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。3、

其次，考试就当做吃饭、睡觉一样的事来看待就OK啦，何必那么紧张呢？人生有很多考试诶，都是必须面对的。现在的考试，只不过是对自己学习或者能力方面的一个反馈而已嘛。考得好，说明自己的学习效率高，考不好，

有关大学生考试焦虑的心理学论文篇一 《大学新生考试焦虑及其心理疏导》 摘要: 考试焦虑是在大学新生中常见的负情绪反应。本文旨在通过对湖南省岳阳市807名07级大学新生考试焦虑状况的调查研究,进一步探讨缓解大学新生考试焦虑的对策。